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なる 気持ちが落ち着かない 胸がどきどきする、息苦しい 誰かが自分の悪口を言っている 何も食べたくない、食事がおいしくない なかなか寝つけない、熟睡できない 夜中に何度も目が覚める 出典：こころの情報サイト メンタルヘルスチ

ら13時30分 内容 テーマ＝今日から始めるマクロビオティック～素材の豊かな味わいを楽しむ～。マクロビオティック（食事法）の基本に関する講義と調理実習 定員 先着8人 料金 600円 申込方法 3月3日（月曜日）から電話で、市社会福祉研修セン

の介護予防や医療費節約にもなりますね！ 肥満・肥満症などを予防するために 適正体重の維持とバランスのよい食事 BMIは18.5以上25未満（65歳以上はBMI20以上25未満）を目標とし、自分の適正体重を知り、1日3食、主食・主菜・副菜を組み合わ

尿病のリスクの高い方や糖尿病の方の割合が、2人に1人という状況です。糖尿病のうち、Ⅱ型糖尿病の予防のためには、食事と運動、生活習慣の見直しが大切です。毎日体をプラス10分動かしたり、家事などの身体活動を増やすことが血糖

日（水曜日）・13日（木曜日）・17日（月曜日）・24日（月曜日） 9時30分から14時40分 管理栄養士による離乳食や生活習慣病予防など、食事についての個別相談。特定保健指導を受けている方は除く。 各4人 （2） 禁煙相談・健康相談 3月7日（金曜日）・11日（火曜

栄養相談 3月12日（水曜日）・17日（月曜日）・25日（火曜日）9時30分から14時 管理栄養士による離乳食や生活習慣病予防など、食事についての個別相談。特定保健指導を受けている方は対象外。 各4人 （2） 精神保健福祉相談 3月12日（水曜日）・13日（木

づくり班 3月4日（火曜日）・11日（火曜日）・13日（木曜日）・17日（月曜日）9時30分から14時40分 離乳食や生活習慣病予防などの食事について、管理栄養士が個別に相談に応じます。 ＊特定保健指導を受けている方は除きます。 各4人 禁煙チャレンジ

課　電話　043-221-2102　FAX　043-221-2159 主な記事(HTML版へのリンク) PDF版(各ページ版) ダウンロード 町内自治会に加入しましょう！ 食事セミナー（3日間コース）参加者募集 口の健康は健康長寿の秘訣！口腔ケア事業を利用しましょう 市美術館コレクション

（3） 栄養相談 4月12日（金曜日）・17日（水曜日）・22日（月曜日）・25日（木曜日） 9時30分から15時 離乳食や生活習慣病予防などの食事について管理栄養士が相談に応じます。食事の記録、健診データなどあればご持参ください。 ＊特定保健指導を受け

日（金曜日）・11日（木曜日）・19日（金曜日）・26日（金曜日） 9時30分から14時40分 管理栄養士による離乳食や生活習慣病予防など、食事についての個別相談。特定保健指導を受けている方は除く。 各4人 （2） 禁煙相談・健康相談 4月5日（金曜日）・10日（水曜