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気を付けましょう。 睡眠を十分にとる 適度に運動する　 タバコを吸わない 好き嫌いをせず、バランスのとれた食事をする 早期発見のために定期健康診断を受診しましょう 年に1回は、会社などの健康診断で、胸部エックス線検査を受け

適切な予防を行うことで、健康な状態へ戻ることもできます。 食べて、元気に フレイルを予防するためには、日々の食事を通じて良好な栄養状態を保つことが重要です。 1日3食しっかり取りましょう。 1回の食事に、主食・主菜・副菜を組み

ます。健康診査などに参加する方は、体調を確認の上、お越しください。 相談・教室名 日時 対象・内容など 定員 申込 教室 食事セミナー きぼーる3回コース 元気幸（高）齢者！になるための実践教室 （1）9月13日（月曜日）、（2）9月27日（月曜日）、（3）10月25日（

「正しく知って防ごう！糖尿病～日々の生活習慣を意識して～」 10月18日（月曜日） 13時30分から15時30分 管理栄養士による食事の話 「そうだ、食生活を見直そう」 11月1日（月曜日） 13時30分から15時30分 歯科医師講演会 「歯周病は血糖値を上げる？！～

日（水曜日）・10日（金曜日）・16日（木曜日）・29日（水曜日） 9時30分から14時50分 管理栄養士による離乳食や生活習慣病予防など、食事についての個別相談。特定保健指導を受けている方は除く。 各4人 （2） 禁煙相談・健康相談 9月1日（水曜日）・10日（金曜

）13時30分から15時 医師講演会「打糖！高血糖！～正しく知ろう糖尿病～」 （2） 10月4日（月曜日）10時から12時 血糖値を上げない食事のポイント（1） （3） 10月15日（金曜日）10時から12時 歯科医師講演会「歯周病で血糖値が上がる理由～歯周病と糖尿病の

「血糖値がちょっと気になる方へ～今からできる糖尿病予防～」 （2） 10月5日（火曜日） 13時30分から15時 管理栄養士による食事の話 保健師による生活習慣改善の話 （3） 10月14日（木曜日） 13時30分から15時 歯科医師講演会 「歯周病を予防して血

時から15時 第1子で6カ月から8カ月児の保護者 定員＝各8人 離乳食（中期・後期）の具体的な進め方・作り方の説明 （2） 食事セミナーカルシウム編 9月29日（水曜日）10時から12時 定員＝10人 管理栄養士による食生活の話、簡単レシピの紹介 （2）

｜ 10面 ｜ 11面 ｜ 12-13面 ｜ 14面 ｜ 15面 ｜ 16面 ｜ 17面 ｜ 18面 ｜ 19面 ｜ 20面 ｜ 21面 ｜ 22面 ｜ 23面 ｜ 介護支援ボランティアは、市内の高齢者施設などで、食事の配膳や話し相手、イベントの手伝い、レクリエーションの指導や補助などを行います。 ボランティアに登録する

込 相談 栄養相談 10月5日（火曜日）・15日（金曜日）・22日（金曜日）・26日（火曜日） 9時30分から15時 離乳食や生活習慣病などの食事について管理栄養士が相談に応じます。食事の記録、健診データなどあれば持参。 特定保健指導を受けている方は除