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します。 心身ともにリフレッシュし、ストレス解消にもなります。 歩く時の注意点 自分の足に適したシューズを選びましょう。 持病のある方は、主治医に相談しましょう。 ヘルスチェックを行ってから運動を始めましょう。 準備運動・整理運

すが、炒め物やおひたし、吸い物の具など幅広く1年を通して食べることができます。茎が太く、葉に厚みがあるものを選びましょう。 コマツナのマスタードあえ 〈材料〉4個分 コマツナ　140グラム ニンジン　2分の1本 ツナ缶　1缶 粒マスター

｜ 16面 ｜ 17面 ｜ 18面 ｜ 19面 ｜ 東京2020パラリンピックで史上初の銀メダルを獲得した男子車いすバスケットボール。全国から選び抜かれた強豪チームが、優勝を目指し激しい戦いを繰り広げます。アスリートが繰り出すスピーディーで迫力あ

民館 食習慣・運動習慣を見直して65歳からを元気に過ごすための教室です。低栄養予防、骨粗鬆症予防のための食材の選び方や塩分の摂り方について学びます。運動実習もあります。 持ち物＝自宅で作った味噌汁やスープ50cc程度、動きやす

り区版　バックナンバー ｜ 食習慣を見直して65歳からを元気に過ごすための教室です。料理の組み合わせ方や食材の選び方、塩分の摂り方について学びます。 日時 4月30日（金曜日）13時30分から15時 会場 花見川保健福祉センター 内容 低栄

寿」 5月21日（金曜日）13時30分から15時 食習慣を見直して65歳からを元気に過ごすため、料理の組み合わせ方や食材の選び方、塩分の摂り方について学びます。 持ち物＝自宅で作ったみそ汁やスープ50cc程度 10人 （2） 歯っぴー健口教室 5月24

しょう。 病害虫が発生した箇所のみ、必要最小限の散布にとどめましょう。 風の弱い日や人通りの少ない時間帯を選びましょう。 薬剤の使用方法や注意事項を必ず守り、使用前には周辺の方に周知しましょう。 問い合わせ　環境保全課　電話　

める器具で、地震による電気火災対策に効果的です。 感震ブレーカーは、製品ごとの特徴や注意点を踏まえて、適切に選びましょう。詳しくは、「千葉市　感震ブレーカー」で検索 問い合わせ　消防局予防課　電話　202-1613　FAX　202-1669 分散避難を検討しまし

15時 持ち物　筆記用具 申込方法　10月2日（土曜日）から10日（日曜日）に電話で あんしんケアセンター活用術「介護施設の選び方」 11月13日（土曜日）14時から16時 持ち物　筆記用具 申込方法　10月2日（土曜日）から10日（日曜日）に電話で 花見川 朝日ケ

・健康づくり＝フィットネス教室、テニス教室など 利用の流れ ホームページまたはカタログから受講したい講座を選び、予約する。 ホームページや講座開催場所などで割引の申請を行い、50パーセント分の受講料を支払う。 カタログ 10月