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スタオル、飲み物 （11）講演会「音楽に合わせて楽しく体を動かそう」 10月29日（金曜日）13時30分から15時30分 内容　有酸素運動をして筋力アップと頭に刺激を与えます。 定員　先着10人 ｜ バックナンバー ｜ この号の目次 ｜ ｜ 1面 ｜ 2面 ｜ 3面 ｜ 4面 ｜ 5面 ｜ 6面 ｜

　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 10月10日は目の愛護デーです。歴史は古く、1931年に失明予防の運動として「視力保存デー」と定められたのが始まりです。 人の五感による情報の8割は視覚からといわれています。今

　FAX　275-6719 ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ ドイツで開発された簡単な運動と脳トレを組み合わせたライフキネティックを行います。日常生活では行わない両手、両足と脳を使った動作を楽

30分から15時30分 （6）12月8日（水曜日）10時から12時 （1）生活習慣の振り返り・食事の話1、（2）医師講演会、（3）食事の話2、（4）運動の実技、（5）歯科医師講演会、（6）食事の話3 対象＝血糖値が気になる方と家族（糖尿病治療中の方は除く）。初めて参加す

申込 教室 はじめよう！健康ウオーク 10月12日（火曜日）10時から12時 対象＝4キロメートル程度のウオーキングができ、運動制限のない方。 集合・解散場所＝緑区役所前広場。 費用＝100円。＊雨天中止 15人 （2） 歯っぴー健口教室 10月18日（月曜日）・25日（月

り班 11月9日（火曜日）10時から12時 11月16日（火曜日）13時から15時 11月30日（火曜日）10時から12時　全3回 対象＝医師から運動制限を受けていない65歳以上の方。 フレイルを予防する食事の話、簡単筋トレなどの運動実習。 8人 母親＆父親学級

（木曜日） 13時30分から15時30分 65歳以上の方 定員＝15人 4日は医師による講演会。11日は歯科医師による講演会。18日は運動実習や栄養、口腔についての講座。 ＊講演会のみの参加も可 （2） 講座 シニアのための食事セミナー 1回コース＝10月

う 毎日健康チェックし、熱があるなど体調が悪いときは外出を控えましょう 日常生活で気を付けるポイント 運動や買い物は、1人または少人数で、すいている時間帯を選ぶ。 買い物は、通販や電子決済も利用する。 食事は、持ち帰りや出前、

学生以上で、ボッチャのおおまかなルールが分かる方 定員 40チーム（1チーム3人から5人） 持ち物 屋内用の運動靴、マスク 申込方法 11月16日（火曜日）から12月22日（水曜日）に、ホームページから。 詳しくは、「千葉市オープンボッチャ大会」で検

時 11月13日（土曜日）・20日（土曜日）10時から11時30分　雨天中止 内容 2本のポールを使って、全身を使って歩きます。運動が得意な方もそうでない方も楽しめます。 定員 各先着15人 料金 1,300円 （3）野菜マルシェ 日時 11月20日（土曜日）10時から14