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す。 日時 8月27日から12月24日の金曜日　9時から9時45分、10時から10時45分 定員 各回先着10人 持ち物 運動のできる服装、タオル 料金 500円 申込方法 直接または電話で、花島コミュニティセンター　電話　286-8822 問い合わせ　同センター　電話　前

せを考えて　おにぎり＋からあげ＋サラダ 新しい生活様式の中で、心身の健康を保つため、バランスの良い食事と適度な運動に取り組みましょう。 健康課では食事セミナーや歯っぴー健口教室など、健康に関する教室を定期的に開催してい

・学年 ◇電話番号・Eメールなど ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 食生活・運動などの健康づくり情報や、区内のおすすめウオーキングコースなどを紹介しています。 自分や、家族の健康づくりの

ルなど ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ ドイツで開発された簡単な運動と脳トレを組み合わせたライフキネティックを行います。このエクササイズはプロサッカーチームにも取り入れら

破損・汚損している場合や、届かない場合 3面PDF(約2.822KB） 4面 9月21日（火曜日）から30日（木曜日）秋の全国交通安全運動 防災リーダーを目指しませんか　防災ライセンス講座 動物を理解し正しく飼いましょう 飼い主のいない猫を増やさな

を心がけ、免疫力を高めておくことが大切です。日頃から次のことに気を付けましょう。 睡眠を十分にとる 適度に運動する　 タバコを吸わない 好き嫌いをせず、バランスのとれた食事をする 早期発見のために定期健康診断を受診しまし

りません。 ワクチン接種を受けたら 具合が悪くなったりしないか15分以上は座って様子をみましょう 激しい運動はやめましょう。 ワクチン接種後の副反応 発熱や疲れた感じなどは、1回目より2回目に接種したときの方が多く確認

、フレイルに直結します。 フレイルを予防·改善しましょう フレイルであることに早めに気づき、生活習慣の改善や運動、社会参加など適切な予防を行うことで、健康な状態へ戻ることもできます。 食べて、元気に フレイルを予防するため

ポートアリーナ （1）発表＝体操競技、新体操、ダンス、エアリアル、モンスターボックス （2）体験＝体操、体操器具とのふれあい、床運動演技台での各種競争 なし （1）300円 （20歳未満の方無料） 申込方法　当日直接会場へ。 問い合わせ　小野さん　電話　090-4065-7523 タ

日・金曜日のうち各コース（A）＝全10回、（B）＝全5回。 初級＝10時から11時、中級＝11時05分から12時05分の4コース。 （4）一般（水中運動） 日時 10月7日から12月23日の木曜日10時から11時。全6回 場所 中央コミュニティセンター 料金 （1）7,500円、（2）8,500円、（