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日（金曜日）10時から11時30分 管理栄養士による食事の話 11月17日（金曜日）10時から11時30分 健康運動指導士による運動実践 11月24日（金曜日）10時から13時 管理栄養士による食事の話・調理実習 12月22日（金曜日）10時から11時30分 フォロ

川保健福祉センター 内容 （1）医師講演会「つらいひざや腰の痛み～フレイルとの関係や予防のためにできること～」 （2）運動実践「ひざ腰周りを鍛えて筋力Up～今日からできるからだづくり～」 定員 先着25人 持ち物 筆記用具、飲み物 申込方法 11月1

失う前に～ 10月22日（火曜日）13時30分から15時 食事の話 11月8日（金曜日）10時から11時30分 運動トレーナーによる運動実践 11月15日（金曜日）10時から13時 食事の話・調理実習（食材費＝600円） 12月20日（金曜日）10時から11時30分 フォローアップ

時 全2回　（1）のみの参加も可 （1）医師講演会「40代からの女性のからだの整え方～セルフケアでいつまでも自分らしく～」 （2）運動実践「運動で自分らしくいきいきと！～骨盤底筋運動・骨粗鬆症予防～」 （1）24人 （2）16人 （2） 講演会 臨床心理士講演会　「ひとり

花見川保健福祉センター 内容 （1）医師講演会「困っていませんか？膝や腰の痛み～今日からできるフレイル予防～」 （2）運動実践「ひざ腰周りを鍛えて筋力Up～元気な体をめざして～」 定員 先着25人※1回目の講演会のみの参加もできます。 申込方法 10