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ら12時　全3回 対象＝医師から運動制限を受けていない65歳以上の方。 フレイルを予防する食事の話、簡単筋トレなどの運動実習。 8人 母親＆父親学級 申込方法　すこやか親子班 11月12日（金曜日）・19日（金曜日）9時30分から12時 全2回 対象＝来年

（木曜日） 13時30分から15時30分 65歳以上の方 定員＝15人 4日は医師による講演会。11日は歯科医師による講演会。18日は運動実習や栄養、口腔についての講座。 ＊講演会のみの参加も可 （2） 講座 シニアのための食事セミナー 1回コース＝10月

ょう症を予防するために、おすすめの食品や献立の紹介、バランスよく食べる工夫を学びます。健康運動指導士による運動実習も行います。 8人 （2） 歯っぴー健口教室　さつきが丘コース 12月3日（金曜日）・14日（火曜日）13時30分から15時30分　

」 （カルシウム編） 12月8日（水曜日）10時から12時 管理栄養士によるフレイル予防のための食事の話や、介護予防のための運動実習。 対象＝65歳以上の方。 ＊ご自宅の汁ものを50cc程度持参すると塩分測定ができます。 15人 （2） 講演会 医師講演会 11

どから高齢期の生活習慣を見直す教室です。 対象＝65歳以上の方。 内容＝（1）栄養講話と体組成測定、塩分測定、（2）握力測定と運動実習、（3）塩分の話とグループワーク 会場=こてはし台公民館 ヘルスチェックのため、開始15分前にはお越しくださ

の生活習慣の見直しや骨粗鬆症予防を目指す教室です。 内容＝汁物の塩分測定、栄養講話、体組成測定、トレーナーによる運動実習。 対象＝65歳以上の方。 10人 （2） 母親＆父親学級 （1）3月3日（金曜日）9時30分から12時または13時から15時30分、 （2）3

時から12時 骨密度を維持するための食事や運動について学ぶ教室。管理栄養士による食事の話とトレーナーによる運動実習を行います。 対象＝運動に制限の無い区内在住の65歳以上の方 10人 （2） 場所 稲毛保健福祉センター（稲毛区穴川

理栄養士によるフレイル低栄養予防、カルシウムを上手に取るこつの話 運動トレーナーによる介護予防のための運動実習 対象 区内在住の65歳以上の方 定員 先着15人 備考 自宅の汁ものを50cc程度持参すると塩分測定ができます。 申込

つまでも健康で過ごすために、バランスのとれた食生活について学びます。低栄養を防ぎ、健康寿命を延ばしましょう。運動、実習もあります。 対象＝区内在住の運動に制限のない65歳以上の方 10人 （2） 場所　稲毛保健福祉センター（稲毛区穴川

時30分から15時30分 （3）7月6日（水曜日）13時30分から15時　全3回 （1）栄養講話と体組成測定、塩分測定 （2）握力測定と運動実習 （3）塩分の話とグループワーク 対象＝65歳以上の方。 食事や運動などから高齢期の生活習慣を見直す教室です。 10