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康で過ごすために、バランスのとれた食生活について学びます。高齢による低栄養を防ぎ、健康寿命を延ばしましょう。運動実習もあります。 対象＝区内在住で運動制限の無い65歳以上の方 10人 （2） 母親＆父親学級 1月21日（金曜日）・28日（金曜日）

を元気に過ごすための教室です。低栄養予防、骨粗鬆症予防のための食材の選び方や塩分の摂り方について学びます。運動実習もあります。 持ち物＝自宅で作った味噌汁やスープ50cc程度、動きやすい服装、飲み物 10人 （2） 母乳クラス 2月25日（

）10時から12時 緑保健福祉センター 先着15人 内容 管理栄養士によるフレイル予防のための食事の話 ＊3月2日は運動実習あり。動きやすい服装でお越しください。 対象 区内在住の65歳以上の方 備考 自宅の汁ものを50cc程度持参すると

編～ 3月22日（火曜日）10時から12時 管理栄養士による健康講座。骨密度を維持するための食事や運動について学びます。運動実習があります。 対象＝区内在住で運動制限のない65歳以上の方 10人 （1） 場所 稲毛保健福祉センター（稲毛区穴川4-

から運動制限を受けていない65歳以上の方。 フレイル予防のための食事の話や、今の健康状態を維持・向上するための運動実習を行います。 8人 母親＆父親学級 申込方法　すこやか親子班 7月13日（火曜日）・20日（火曜日）9時30分から12時　全2

識した献立の演習 「やってみて、気づくこともあるんです」 11月22日（月曜日） 13時30分から15時30分 トレーナーによる運動実習 「運動習慣はこれで身につく！三日坊主とは言わせない！」 会場 花見川保健福祉センター 定員 先着15人 申込方法 電

日（水曜日） 10時から12時　全3回 対象＝医師から運動制限を受けていない65歳以上の方。 フレイル予防の為の食事の話や運動実習を通じて、今の健康状態を維持・向上させます。 8人 講演会 「親が学ぶ　セルフコントロール」 申込方法　すこやか親

） 食事セミナー～骨力アップ編～ 11月15日（月曜日）10時から12時 骨密度を維持するための食事や運動について学ぶ講座。運動実習あり。 対象＝区内在住で運動に制限の無い65歳以上の方 10人 （2） 講演会 目指せ！腸活～腸の病気を防ぐために～ 10月

ら12時　全3回 対象＝医師から運動制限を受けていない65歳以上の方。 フレイルを予防する食事の話、簡単筋トレなどの運動実習。 8人 母親＆父親学級 申込方法　すこやか親子班 11月12日（金曜日）・19日（金曜日）9時30分から12時 全2回 対象＝来年

（木曜日） 13時30分から15時30分 65歳以上の方 定員＝15人 4日は医師による講演会。11日は歯科医師による講演会。18日は運動実習や栄養、口腔についての講座。 ＊講演会のみの参加も可 （2） 講座 シニアのための食事セミナー 1回コース＝10月