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ょう。ぜひご参加ください。 日時　①10月23日㈭　②10月31日㈮　③11月7日㈮　④11月14日㈮　⑤12月11日㈭ ①～③、⑤13：30～15：30、④10：30～13：30 内容　①医師講演会　②運動実技　③歯科医師講演会　④食事の話、調理実習　⑤個別相談　＊講演会のみの参加も可能です。＊教室の中でグループワークを行いま

伝えし、レシピの紹介や実演・試食などを行います。 【対象】65歳以上の方 【日程】 ★3回1コース 　食事に関する講義や運動実技、調理実習を行います。 　【参加費用】300円/人（試食代） 日時 会場 定員 5月30日（金曜日）10時00分～12時00分 6月6日（金曜日）13時00

時 （3）10月24日（金曜日）10時から12時30分 全3回 （1）フレイルを予防する食事の話、調理の実演と試食、 （2）簡単筋トレなど運動実技、 （3）調理実習、みそ汁の塩分測定など。 対象＝医師から運動制限を受けていない65歳以上の方。 材料費＝300円 12人 離

会「自分の足で歩き続けるために～身体を支え動かす「運動器」を維持する方法～」 2.6月30日（月曜日） 理学療法士による運動実技 【時間】13時30分～15時00分 【会場】土気公民館 【対象】千葉市緑区在住の65歳以上の方 【定員】先着20人 【持ち物等】筆記用具、飲

など） 個別相談（歯の磨き方・義歯の手入れ方法など） 音楽療法士による音楽療法、または健康運動指導士などによる運動実技 　　※教室内容は変更になることがあります。 中央区（PNG：73KB） 花見川区（PNG：88KB） 稲毛区（PNG：62KB） 若葉区（PNG：61KB） 緑区（PNG：59KB） 美浜区（PNG：61KB） 各

度のグループ 概ね18歳以上の方が対象です。 方法 対面指導 内容 健康づくりのための運動についての講話と運動実技指導（例） 肩こり・腰痛予防のためのストレッチ 手軽にできる筋力アップ体操 ウオーキング ラジオ体操 ロコモティブシ

塾」 ～丈夫な体をつくろう～ 6月17日（木曜日） 13時から15時 対象＝運動制限のない65歳以上の方。 内容＝フレイル予防のための運動実技とカルシウムの上手な摂り方についての講話。 8人 （1） 講演会 心理士講演会「はじめてお兄ちゃんお姉ちゃん

（金曜日）、16日（金曜日） 10時から12時　全3回 健康づくりのための運動についての講話、ラジオ体操やウオーキングなどの運動実技指導を行います。 ＊主治医から運動を制限されている方は、ご遠慮ください。 10人 離乳食教室 申込方法　健康づ

る筋力低下（サルコペニア）を防ぐ方法や、転倒骨折予防のために取り組める日常生活などについて、医師による講演と運動実技を行います。 16人 30代・40代からの女性の健康ケア 申込方法　健康づくり班 11月10日（水曜日）13時30分から15時

ろう～ 申込方法　健康づくり班 1月19日（水曜日）13時から15時 対象＝運動制限のない65歳以上の方。 フレイル予防のための運動実技と、カルシウムの上手な摂り方についての講話。 8人 場所 美浜保健福祉センター（美浜区真砂5-15-2） 申込方法