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ーグ！トマト煮込み 令和6年10月公開レシピ さつまいもの炊き込みご飯おにぎり 令和5年12月公開レシピ 豚バラと豆苗のごま豆乳鍋 ミックス豆とにんじんのカレーマヨサラダ 令和5年9月公開レシピ ふわふわ豆腐ハンバーグき

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後にからめることで、表面に付いた味をしっかり感じることができます。 材料（2人分） グリーンアスパラガス・・・5本 豚バラ肉（薄切り）・・・・200g 薄力粉・・・・・・・・・・適量 サラダ油・・・・・・・・・大さじ1 A) しょうゆ・・・・・・・・・小さじ2 みりん・・・・・・・・・・小さじ2 作り方 アスパラは根元の皮をピー

ンバーグ！トマト煮込み！ （４）小学校給食への減塩出張授業及びレシピ提供 　　①１０月１８日 　　　啓発掲示、給食へのレシピ提供（豚バラとさつまいものおかずきんぴら） 　　②２月３日　　　 　　　減塩出張授業、啓発掲示 　　　給食へのレシピ提供（豚バラとさつまいものおか

さんと協同し、おいしく減塩ができるレシピをつくりました！ 秋が旬の食材を使ったうま味たっぷりの定食です。 豚バラと豆苗のごま豆乳鍋 ミックス豆とにんじんのカレーマヨサラダ ごはん 豆乳鍋 【減塩と調理のポイント】 だしをきか

さをプラス！ 減塩調味料への置き換えで、いつもの作り方のまま手軽に減塩 材料（4人分）※上記写真は1人分です 豚バラ薄切り肉・・・・・・・・160g 大根・・・・・・・・・・・・・5cm(125g) れんこん・・・・・・・・・・・2分の1節(90g) にんじん・・・・・・・・・・・5cm(50g) しめじ・・・・・・・・・・・・1パック（100g） 水・・・・・・・・・・・・・・300ml 減塩だしの素・・・・・・・・・大さじ1 豆乳（無調整）・・・・・・・・

ムの排出を促進します。 材料（2人分）※写真は1人分です 長ねぎ・・・・・・・・・・・1本(100g) 小松菜・・・・・・・・・・中2株（50g） 人参・・・・・・・・・中4分の1本(30g) 豚バラ肉・・・・・・・・・・・・・60g 木綿豆腐・・・・・・・ 3分の1丁(100g) しいたけ・・・・・・・・・ 大2枚（60g） ごま油・・・・・・・・・・・・ 小さじ1 A)しょうが（すりおろし）・・・大さじ1 　 おろしにんにく・・・・ 小さじ2

塩しょうゆを使わない場合は、濃口しょうゆ大さじ1にすることで減塩できます。 材料（3人分））※写真は3人分です 豚バラ肉・・・・・・・・80g ゴーヤ・・・・・・・・・3分の2本（150g） 塩・・・・・・・・・・・適量 とうもろこし・・・・・・1本分（200g） サラダ油・・・・・・・・大さじ1 本みりん・・・・・・・・大さじ1 減塩しょうゆ・・・・・・大さじ

！ このレシピを活用し、ヘルシーライフを送りませんか。 〈10月公開レシピ〉 ○さんまとしめじの炊き込みご飯【主食】 ○豚バラとさつまいものおかずきんぴら【主菜】 ○くるみとクリームチーズの人参サラダ【副菜】 ○鮭とキャベツのフライパン蒸し【主

ひたしや胡麻和えのほか、生食用に改良された品種もあり、サラダにも使用されています。 ホウレンソウとチーズの豚バラかつ 〈材料〉2人前 ホウレンソウ…40グラム 焼きのり（15センチメートル×10センチメートル）…1枚 塩・こしょう…少々 卵…1