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も可（必要事項を明記） 市社会福祉研修センター　社会福祉セミナー 日時 講義＝6月27日（火曜日）13時25分から15時。調理実習＝6月28日（水曜日）から30日（金曜日）9時55分から13時のうち1日。全2回。 内容 講義＝食生活と栄養、調理実習＝夏バテ防止

ら7月6日（木曜日）に、Eメールで必要事項を明記して、Eメール oubo.tsubakimori@ccllf.jpへ SDGs×自由研究「カレーを食べたそのあとに」調理実食～コンポストまで 7月22日（土曜日）10時から13時30分 対象　小学生と保護者 定員　8組 料金　1人300円 持ち物　エプロ

の見直しポイント 食事量 自分に合った適切な食事量を心掛けましょう。揚げるより、焼く・蒸す・ゆでる・煮るなどの調理法がおすすめです。 バランス 主食・主菜・副菜をそろえましょう。野菜、特に緑黄色野菜を多めにし、食物繊維を毎日十分に

医師講演会、低栄養予防の話、日常に取り入れる運動、むせや口の渇きを予防する健口体操、低栄養予防メニューの紹介（調理のデモンストレーションと試食）など 対象 区内在住で65歳以上の方 定員 先着15人 備考 7月19日（水曜日）は、動きや

主返納相談（CRT運転適性診断） 就任のご挨拶 医師講演会参加者募集 若葉区の魅力スポット紹介 栄養講座～簡単調理～参加者募集 健康ひろば 電話de詐欺にご注意を！ 樹木が道路に張り出していませんか？ お知らせ 各種相談案内（無料） 今月の区

満 食事バランスガイドより（給食を除く） 夏休みは親子で減塩レシピに挑戦！ 食塩相当量（1人分） 1.6グラム 調理時間 約20分 材料（大人2人分） スパゲッティ（1.6ミリメートル）・・・・160グラム タマネギ・・・・・・・・・・・・・・・・2分の1個（100グラム） ピーマン・・・・・・・・・・・・・・・・2個（60グラム）

疲労回復！夏バテ解消！無限オクラ 〈材料〉2人から3人前 オクラ…15本 塩昆布…大さじ1 鷹の爪…適量 マリネ液 調理酒…120cc みりん…80cc 水…50cc 酢…小さじ2 醤油…小さじ1 オクラに塩をまぶして板ずりし、15分置く。 マリネ液の材料を全て鍋に入れ、煮切り

容＝高血圧の予防には減塩が必要になります。どうして血圧が上がるのか学び、簡単にできる減塩方法をお伝えします。調理実習あり。 食材費＝500円 20人 （1） 離乳食教室 7月31日（月曜日）13時から14時30分 対象＝第1子で6カ月から8カ月の子

！食事で骨粗しょう症予防」 7月21日（金曜日）10時から12時 管理栄養士による骨粗しょう症予防の食事についての講話、調理実習（2品程度）を行います。 12人 （2） おいしく減塩講座 （1）医師講演会「忍び寄る腎臓の病気とその予防～腎臓の役割

内容 太巻きずしデモンストレーションの見学、郷土料理についての話や食育のレクリエーション、太巻きずしの調理実習（試食有り） 対象 市内在住の小学1年生から6年生と保護者（子ども2人まで） 定員 先着8組 持ち物 筆記用具、水分補