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た健康づくり情報を発信しています。 もう一皿野菜を食べよう！ 成人の1日の野菜摂取目標量は350グラムです。 調理した場合は、野菜料理の小鉢5個程度が350グラムの目安です。 簡単！野菜レシピをご活用ください！ お子さんからご高齢の

から11時30分 対象＝区内在住の65歳以上の方 食事バランスと低栄養の話、減塩の話（みそ汁の塩分測定）。簡単レシピ紹介（調理実習はありません）。 20人 （1） 場所 中央保健福祉センター（中央区中央4-5-1きぼーる12階） 申込方法 4月3日（月曜日）

になる方。おすすめの食べ方や減塩の方法を学び、65歳からを元気に過ごすための教室です。 内容＝栄養講話、体組成測定、調理実習（1品のみ）、試食。 ＊試食を希望されない場合はお申し出ください。 10人 （2） 母親＆父親学級 （1）4月28日（金曜日）9時30

お悩みの方または家族。精神科・心療内科通院中の方は除く。 3組 （3） 教室 1日だけのプラチナ食事セミナー～男の簡単調理編～ 5月11日（木曜日）10時から12時 高齢期をいつまでも健康で過ごすための知っておきたい食事について学びます。

6月22日（木曜日）・23日（金曜日）10時から16時。全2回 場所 市社会福祉研修センター 内容 身体介護を伴わない調理・掃除などの生活援助を提供する訪問サービスの資格を取得する研修 定員 24人程度 申込方法 5月31日（水曜日）必着。はがきま

る方 定員　10人 料金　1,320円 申込方法　5月2日（火曜日）から6日（土曜日）に電話で おゆみ野公民館 電話　293-1520 FAX　293-1521 体験調理・軽昼食付き！「元気なシニアの食事セミナー」 5月31日（水曜日）9時45分から12時30分 対象　65歳以上の方 定員　10人 持ち

25日（木曜日）10時から12時 食習慣を見直して65歳からを元気に過ごすための教室です。体組成測定、時短レシピの紹介。調理実習（1品程度）を行います。 対象＝65歳以上の方。 会場＝朝日ケ丘公民館 10人 （2） 「バランスよく食べて動いて人生100年」気

から12時30分 6月7日（水曜日）13時から15時 6月21日（水曜日）10時から12時30分　全3回 フレイルを予防する食事の話、調理の実演と試食、簡単筋トレなど運動実技、減塩についての話やレシピ紹介などを実施します。 対象＝医師から運動制

、地域の健康づくりのためのボランティア活動を行っています。市が主催する養成講座を修了し、栄養・食生活の講話や調理実習等を通して食について学んでいます。 現在、ヘルスメイトを募集中です。詳しくは、お問い合わせください。 食

｜ 15面 ｜ 16面 ｜ 17面 ｜ 18面 ｜ 19面 ｜ 20面 ｜ 21面 ｜ 22面 ｜ 23面 ｜ 食中毒予防の3原則は、食中毒菌を「付けない、増やさない、やっつける」です。調理・食事の前には必ず手を洗うとともに、家庭でも次の点に十分注意しましょう。 食品の購入 肉・魚・野菜などの生鮮食