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ー ｜ いつまでも健康で過ごすために、日常に取り入れられる食生活のポイントについて考えてみませんか？ 講話や調理実習を通じて一人暮らしの食事や調理の工夫についてお伝えします。 日時 9月13日（水曜日）10時から13時 会場 稲毛保

曜日）10時から13時 成人 定員＝先着8人 管理栄養士による食生活のお話。災害時の食の備えとおすすめレシピの紹介と調理実習。 持ち物＝筆記用具、エプロン、三角巾、マスク 費用＝食材料費500円程度 （2） 場所 若葉保健福祉センター（若葉区貝塚2-

（水曜日）10時から13時 野菜を食べることの効果や手軽にたっぷり野菜を食べられる献立を管理栄養士が紹介します。調理実習、試食を通して1食の適量を学びます。生活習慣病を予防したい方、葉酸をしっかり摂りたい方におすすめ！

いつまでも健康で過ごすために、望ましい食生活と運動の実践方法を学ぶ3日間の教室です。食事の話・簡単レシピの調理実習、簡単筋トレ、塩分の話・グループワーク。 対象＝区内在住の65歳以上の方で運動に制限の無い方 先着15人 （2） 母

の実践教室～減塩の工夫～ 10月12日（木曜日）10時から13時30分 管理栄養士による減塩に関する講話とおすすめレシピの調理実習 対象＝区内在住の方 持ち物＝エプロン、三角巾 材料費＝600円 8人 （2） 講演会 育児講演会「ひとりっこがお兄ちゃんお

曜日）10時から11時30分 健康運動指導士による運動実践 11月24日（金曜日）10時から13時 管理栄養士による食事の話・調理実習 12月22日（金曜日）10時から11時30分 フォローアップ教室「参加効果を実感しよう」 会場 中央保健福祉センター12

血糖値の関係について」 11月21日（火曜日） トレーナーによる運動実習 11月29日（水曜日） バランスを意識した献立の調理実習 問い合わせ　花見川保健福祉センター健康課健康づくり班　電話　275-6296　FAX　275-6298 ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバ

実践教室「美味しく減塩！減塩について学ぼう」 11月9日（木曜日）10時から13時 減塩の工夫についての講話、減塩レシピの調理実習など。減塩の工夫を取り入れた適塩献立を試食し、食べて適塩を学びます。 対象=区内在住の高血圧が気になる

6日（水曜日）10時から13時30分　全5回 医師によるフレイル予防の講演と専門職による日常生活のポイントの講話と調理実習 会場＝土気公民館 対象＝65歳以上の方 材料費＝300円（12月6日のみ） 15人 （2） 講演会（その他） 歯科医師講演会 10月12日（

）から10日（金曜日）に電話で。 緑が丘公民館 電話　259-2870 FAX　286-6442 料理講習会～簡単おいしい経済的なおうちごはん～（試食あり。調理実習なし） 11月25日（土曜日）10時から12時 対象　成人（子ども同伴も可） 定員　12人 料金　500円 申込方法　11月2日（木曜日）か