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く質 　脂質　 　食塩　 47kcal 0.5g 　　3.1g 　 　 0.2g　 １人分の栄養価 材料（4人分） 　キャベツ　　　　　　　2枚(100g) 　りんご　　　　　　　　1/8個(40g) 　胡瓜　　　　　　　　　1/3本(30g) 　塩　　　　　　　　　　少々 　みかん（缶詰）　　　　40g 　酢　　　　　　　　　　大さじ1/2 (8g) 　みかん缶汁　　　　　　小さじ1強(8g) 　塩　　　　　　　　　　少々 　サラダ油　　　　　　　大さじ1(12g) 作り方 りんごは皮をむき、厚さ2～3㎜の

んぱく質 脂質　 食塩　 41kcal 2.8g 1.7g 　 2.0g　 １人分の栄養価 材料（4人分） 　鶏ささみ　　　1本(60g) 　酒　　　　　　小さじ1強(6g) 　胡瓜　　　　　2/3本(60g) 　トマト　　　　1/2個(80g） 　生わかめ　　　12g 　酢 　　大さじ1/2(8g) 　砂糖　　　　　大さじ1強(8g) 　ごま油　　　　大さじ1/2(8g) 　味噌　　　　　大さじ1/2(8g) 作り方 酒を入れた熱

んに活用できます。 調理方法：米2合に対し、ツナ缶1缶と塩昆布20g（大さじ4）を加えて炊く。 大豆の水煮缶は大豆・ハム・胡瓜・ホールコーンのマヨネーズ和えに活用できます。 調理方法：ハム、胡瓜は1cmの角切りにし、大豆、コーンと合わせ、マヨネ

　食塩　 152kcal 5.3g 　　2.0g 　 　 0.3g　 １人分の栄養価 　材料(4人分） 　白米　　　　　　　3/4カップ (120g) 　鶏挽肉 　 　30g 　玉葱 　 　 1/4個(60g) 　人参　　　　　　　1㎝(20g) 　胡瓜　　　　　　　3㎝ 　グリンピース　　　４粒 　バター　　　　　　小さじ1.5(6g) 　トマトケチャップ　大さじ１強(20g) 　塩　　　　　　　　ひとつまみ 作り方 米は普通の水加減で炊く。 グリ

検出せず （＜0.642 検出せず （＜0.592 検出せず （＜1.2 さつま芋 千葉県 検出せず （＜0.657 検出せず （＜0.687 検出せず （＜1.3 胡瓜 群馬県 検出せず （＜0.510 検出せず （＜0.688 検出せず （＜1.2 ほうれん草 茨城県 検出せず （＜0.794 検出せず （＜0.726 検出せず （＜1.5 りんご 青森県 検出

.599 検出せず （＜0.799 検出せず （＜1.4 平成30年7月18日 品名 生産地 結果（Bq／kg） セシウム134 セシウム137 合計 胡瓜 千葉県 検出せず （＜0.613 検出せず （＜0.797 検出せず （＜1.4 ピーマン 茨城県 検出せず （＜0.578 検出せず （＜0.726 検出せず （＜1.3 南瓜 茨城県 検出せず （＜