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ュー 主食・主菜・副菜をそろえてバランスよく テイクアウトや惣菜を利用する時も、主食・主菜・副菜をそろえるよう組み合わせを考えて 麺類など一皿料理も、肉や野菜を加えてバランスを心がける 主食 （ご飯・パン・麺類）　エネルギー源 主菜 （卵・

政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ ドイツで開発された簡単な運動と脳トレを組み合わせたライフキネティックを行います。このエクササイズはプロサッカーチームにも取り入れられています。強

ビーチウッドボール コースタルローイング ビーサン飛ばし ビーチフラッグス テックボール 卓球とサッカーを組み合わせたスポーツで、湾曲したテーブル上でボールをバウンドさせ、リフティングやヘディングを戦略的に組み合

を通じて良好な栄養状態を保つことが重要です。 1日3食しっかり取りましょう。 1回の食事に、主食・主菜・副菜を組み合わせて食べましょう。 1つの食品ばかりにならないよう、いろいろな食品を食べましょう。 主食 ご飯、パン、麺類など 主

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メールなど ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 簡単な運動と脳トレを組み合わせたライフキネティックをご存じですか。プロサッカーチームも取り入れるこのエクササイズは、強度を調節で

政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ ドイツで開発された簡単な運動と脳トレを組み合わせたライフキネティックを行います。日常生活では行わない両手、両足と脳を使った動作を楽しみながら体験

月10日（金曜日）13時30分から15時 会場＝長作公民館 食習慣を見直して65歳からを元気に過ごすための教室です。料理の組み合わせ方や食材の選び方、塩分の摂り方について学びます。 持ち物＝自宅で作ったみそ汁やスープ50cc程度 8人 （2） 母

す。 日時 11月1日（月曜日）から19日（金曜日） （2）クリスマスパスタリースづくり さまざまな形のパスタや飾りを組み合わせてリースを作ります。 日時 12月5日（日曜日）10時から12時 対象 小学生 定員 先着14人 料金 1,200円 申込方法 （2）11月28日（