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議会美浜区事務所　電話　278-3252　FAX　278-5775 ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 簡単な運動と脳トレを組み合わせた、椅子に座ったままでも可能なエクササイズを行います。 日時 11月26日、12月3日・10日・

面 ｜ 7面 ｜ 8面 ｜ 9面 ｜ 10-11面 ｜ 12-13面 ｜ 14面 ｜ 15面 ｜ 16面 ｜ 17面 ｜ 18面 ｜ 19面 ｜ 20面 ｜ 21面 ｜ 22面 ｜ 23面 ｜ 自分の適正体重を知っていますか？ 簡単にできる+10分（プラステン）から始めて、運動習慣を身に付け、健康なからだを手に入れよう！ 問い合わせ　健康推進課　電話　

曜日）14時から15時30分 定員　150人 備考　複数人申し込みの場合、全員の氏名、年齢を明記 （4）エクセルのオートフィルで簡単カレンダー 12月12日から26の日木曜日10時から12時　全3回 対象　パソコンで文字入力ができる方 定員　16人　 持ち物　

ナー（カルシウムと運動） 12月13日（金曜日）10時から12時 内容＝低栄養予防と骨粗しょう症予防の話、運動トレーナーよる簡単筋トレの紹介 対象者＝区内在住の運動に制限のない65歳以上の方 20人 （1） 場所 中央保健福祉センター（中央区中央

｜ クックパッドでおすすめレシピ公開中 糖尿病などの生活習慣病予防におすすめのレシピを公開しています。 簡単に作れる野菜のおかずから、親子で作れるデザートまで幅広くご紹介しています。ぜひご活用ください！ 詳しくはこち

思うことなどについて、助産師がお話しします。 対象＝妊娠中の方とパートナー（子どもの同伴不可） 10人 食の実践教室　～簡単！野菜レシピ実演・試食会～ 申込方法　健康づくり班 12月5日（木曜日）10時から11時30分 ホームページにも掲載中の「簡単！

ら12時 若葉区在住の65歳以上の方 定員＝15人 管理栄養士による食生活の話、レシピ紹介と試食、運動トレーナーによる簡単筋力トレーニングなどを行います。 費用＝100円（試食代） （2） 講演会 医師講演会「あなたの眼は健康ですか？～眼疾患は早期

て聞いたけど、どんなことができるの？ いろいろ機能があるよ！例えば… 日常生活も！いざという時も！情報収集などが簡単に 日常生活に必要な「くらし・手続き」、「子育て」、「防災」などの必要な情報が簡単に探せるので、ホームページで迷うことがぐ

る方や介護をしている方も歓迎。 材料費＝300円 10人 離乳食教室 申込方法　健康づくり班 1月31日（金曜日）13時から15時 簡単にできる離乳食について、管理栄養士がお話します（実演、試食あり）。 対象＝1回食を始めた6カ月から8カ月ごろの子

曜日）10時から12時 （2）2月4日（火曜日）10時から12時 （3）2月18日（火曜日）10時から13時 全3回 内容 （1）食生活の話、（2）簡単筋力トレー二ング、（3）調理実習 費用 300円（調理実習の食材費） 会場 若葉保健福祉センター 対象 区内在住で65歳以上の方