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日（水曜日）10時から13時　全3回 会場 きぼーる12階 内容 （1）食事の話 （2）運動実習（筋トレ、ストレッチ） （3）塩分の話、簡単調理実習 対象 中央区在住の65歳以上の方 定員 先着20人 料金 300円（食材費・3回目に支払い） 申し込み 電話で、中央保健福祉セ

時から12時 全3回 いつまでも健康で過ごすために、望ましい食生活と運動の実践方法を学ぶ教室です。（1）調理実習（2）簡単筋トレ（3）減塩の話・グループワーク。 対象＝区内在住の65歳以上の方で今年度は初めて参加される方。 食材費＝300円。申

す。 対象＝憂うつ・眠れない・不安・ひきこもっているなど、こころの健康でお悩みの方または家族。 3人 教室 食の実践教室　～簡単！野菜レシピ実演・試食会～ 申込方法　健康づくり班 2月12日（水曜日）10時から11時30分 ホームページにも掲載中の「簡単！

いて学んでみませんか？ 日時 2月7日（金曜日）10時から12時 会場 若葉保健福祉センター 内容 食生活の話、簡単レシピの紹介、試食 対象 区内在住で65歳以上の方 定員 先着15人（予約制） 費用 100円（試食代） 申込方法 電話で、若葉保健福祉センター

運動編 日時 3月7日（金曜日）10時から12時 内容 低栄養予防と骨粗しょう症予防の話、運動トレーナーによる簡単筋トレの紹介 対象 区内在住の運動に制限のない65歳以上の方 定員 先着20人 離乳食教室 日時 3月14日（金曜日）13時から15

12時 骨を丈夫に保つための食事や運動について学ぶ教室。管理栄養士による食事の話とトレーナーによる運動実習。簡単レシピの紹介と試食。 対象＝65歳以上 食材費＝100円 16人 （2） 母親＆父親学級 （1）2月28日（金曜日）9時30分から12時または

維持するための食事や運動について学ぶ教室。管理栄養士による食事の話とトレーナーによる運動実習、体組成測定、簡単レシピの紹介と試食。 食材費＝100円。 対象＝運動に制限の無い区内在住の65歳以上の方 20人 （2） 離乳食教室 3月7日（金

抽選）。詳しくはホームページをご覧ください。 20組 離乳食教室 申込方法　健康づくり班 3月13日（木曜日）13時から15時 簡単にできる離乳食（2回食から3回食）について、管理栄養士がお話しします（実演、試食あり）。 対象＝1回食を始めた6カ月

日時 2月22日（土曜日）10時から12時 定員 24人 料金 900円 はじめてのお灸体験会 お灸に興味のある方、簡単にお家でたのしむ方法を鍼灸師がお教えします 日時 2月23日（日曜日）13時30分から15時（受付13時15分） 定員 15人 料金 800円 料理教室「

対象　成人 定員　30人 申込方法　3月5日（水曜日）までに電話で。同館ホームページからも可 山王公民館 電話　421-1121 FAX　423-0359 簡単英会話教室～海外旅行での場面を想定して～ 4月6日から27日の日曜日10時から12時　全4回 対象　成人 定員　10人 申