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12時 骨を丈夫に保つための食事や運動について学ぶ教室。管理栄養士による食事の話とトレーナーによる運動実習。簡単レシピの紹介と試食。 対象＝65歳以上 食材費＝100円 16人 （2） 母親＆父親学級 （1）2月28日（金曜日）9時30分から12時または

維持するための食事や運動について学ぶ教室。管理栄養士による食事の話とトレーナーによる運動実習、体組成測定、簡単レシピの紹介と試食。 食材費＝100円。 対象＝運動に制限の無い区内在住の65歳以上の方 20人 （2） 離乳食教室 3月7日（金

抽選）。詳しくはホームページをご覧ください。 20組 離乳食教室 申込方法　健康づくり班 3月13日（木曜日）13時から15時 簡単にできる離乳食（2回食から3回食）について、管理栄養士がお話しします（実演、試食あり）。 対象＝1回食を始めた6カ月

日時 2月22日（土曜日）10時から12時 定員 24人 料金 900円 はじめてのお灸体験会 お灸に興味のある方、簡単にお家でたのしむ方法を鍼灸師がお教えします 日時 2月23日（日曜日）13時30分から15時（受付13時15分） 定員 15人 料金 800円 料理教室「

対象　成人 定員　30人 申込方法　3月5日（水曜日）までに電話で。同館ホームページからも可 山王公民館 電話　421-1121 FAX　423-0359 簡単英会話教室～海外旅行での場面を想定して～ 4月6日から27日の日曜日10時から12時　全4回 対象　成人 定員　10人 申

成人の1日の野菜摂取目標量は350グラムです。 調理した場合は、野菜料理の小鉢5個程度が350グラムの目安です。 ●「簡単！野菜レシピ」をご活用ください！ お子さんからご高齢の方まで、様々な方に作って食べていただきたい「簡単！野菜レシピ」

話　245-5015　FAX　245-5155 なにが変わった？なにができる？ 充実したメニュー 日常生活に必要な「子育て」や「防災」などの情報を、簡単に手に入れることができるメニューに変わりました。 見たい情報のボタンを押すと詳しいメニューが表示され、メニュ

員　20人 持ち物　筆記用具 申込方法　4月6日（土曜日）から14日（日曜日）に電話で 千城台公民館 電話　237-1400 FAX　237-1401 無理せず簡単！老化予防健康体操 5月9日（木曜日）・23日（木曜日）10時から11時30分　全2回 対象　60歳以上の方 定員　25人 備考　動きやす

人 5月24日（金曜日） 10時から12時 運動実習 （筋肉トレーニング、ストレッチ） 6月14日（金曜日） 10時から13時 塩分の話 簡単調理実習 会場 中央区保健福祉センター12階 持ち物 筆記用具、飲み物 料金 300円（食材費） 申込方法 4月26日（金曜日）までに

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