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所 ◇年齢・学年 ◇電話番号・Eメールなど ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 「簡単な運動」と「脳トレ」を組み合わせたライフキネティックを行います。このエクササイズはプロサッカーチームにも取り

）、10月12日（水曜日）・26日（水曜日）10時から12時　全3回 会場 若葉保健福祉センター 内容 食生活の話、減塩のための簡単レシピの紹介、簡単筋力トレー二ング 対象 若葉区在住の65歳以上の方 定員 先着10人 申込方法 電話で、若葉保健福祉セン

ンでお手伝いしてみませんか？ やってみたいです！ 高齢者サロンで介護保険制度の話をしてくれませんか？ ぜひ！簡単な体操なども紹介できます 紹介したいサロンがあるので、一緒に行ってみませんか？ ぜひ、他のメンバーと一緒に行かせ

ましょう。詳しくは、「千葉市　自宅　運動」で検索 自宅でできるお薦めの運動 ちばし　いきいき体操 いすに座って行う簡単な体操で、お口の運動と筋力運動があります。 100年ダンス 左右で違う手の動きをする脳トレの要素や、水泳や相撲などさ

成などを考慮して、必要な備蓄をしておきましょう。 非常備蓄品チェックリスト 食料品 缶詰・レトルト食品など簡単な調理で食べられるもの（1人最低3日分） ＊アレルギーをお持ちの方は、自分に適したものを備蓄しましょう。 飲料水 ペッ

30分（（2）は12時まで） 全3回 対象＝区内在住で運動に制限のない65歳以上の方 食事の話、握力測定・運動トレーナーによる簡単筋トレ、減塩の話（調理実習はありません） 20人 食事セミナー 元気幸（高）齢者になるための実践教室（単発コース） 9月

室も開催します。 日時 9月25日（日曜日）14時から15時30分 定員 先着100人 おはなし会 絵本の読み聞かせや簡単な工作、わらべうた遊びなど、親子で楽しめる会です。 日時 9月9日（金曜日）10時30分から11時30分 対象 就学前児と保護者 定員 先

曜日）・27日（火曜日）、10月11日（火曜日）10時から12時　4回1コース ささいな口の機能の衰えを予防するための、日常生活で簡単に取り入れられるお口の体操や足腰などを鍛える身体の体操など。 対象＝区内在住の65歳以上の方。 20人 （2） プラチ

興課くらし安心室　電話　292-8107　FAX　292-8159 ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 簡単な運動と脳トレを組み合わせたライフキネティックを行います。このエクササイズはプロサッカーチームにも取り

みの方、または家族。 3人 教室 離乳食教室 申込方法　健康づくり班 9月15日（木曜日）13時から14時または14時から15時 簡単にできる離乳食について、管理栄養士がお話しします。 対象＝第1子で1回食を始めた6カ月児から8カ月児の保護