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5月10日（金曜日） 10時から12時 食事の話 市内在住で65歳以上の方 先着20人 5月24日（金曜日） 10時から12時 運動実習 （筋肉トレーニング、ストレッチ） 6月14日（金曜日） 10時から13時 塩分の話 簡単調理実習 会場 中央区保健福祉センター12階

ありませんか？ 気がつかないうちに、お口の働きが衰えているのかもしれません。お口の機能低下は、低栄養や全身の筋肉量減少に繋がり、要介護状態になるリスクが高まります。ご自身のお口の状態を知り、健康づくりに役立てましょう。

ら14時40分　全4回 定員 先着20人 料金 4,000円 初心者ノルディックウォーキング 2本のポールで全身の筋肉を使って歩きます。公園を歩いて健康作り！ 日時 6月16日（日曜日）9時30分から11時30分 対象 約4キロメートル歩ける方 定員 先

人は肥満です。＊2 生活習慣病を予防するためにも自分の適正体重を知り、維持することが大切です。 ＊1 BMIの数値は筋肉量が多いと高くなる傾向があるので、目安としてください。 ＊2 健やか未来都市ちばプラン（第3次健康増進計画）による

）10時から12時30分 定員 先着8人 料金 2,300円 初心者ノルディックウオーキング 2本のポールで全身の筋肉を使って運動できます。公園を歩いて健康作り！ 日時 4月27日（日曜日）9時30分から11時30分 対象 約4キロメートル歩ける方

ありませんか？ 気がつかないうちに、お口の働きが衰えているのかもしれません。お口の機能低下は、低栄養や全身の筋肉量減少に繋がり、要介護状態になるリスクが高まります。ご自身のお口の状態を知り、健康づくりに役立てましょう。

ラジオ体操会を開催してほしい。 ラジオ体操につきましては、「いつでも、どこでも、誰でも」取り組むことができ、全身の筋肉を活性化させ、習慣にすることで血流の改善や代謝の向上などの身体的効果が期待されるとともに、規則正しい生

ンポイント講座、個別相談 あんしんケアセンター千城台による相談・血圧測定 健康度測定コーナー 体組成(体内の筋肉や脂肪の量)の測定、血管年齢測定、骨密度測定 啓発コーナー 健康づくり宣言、ゲーム(ボーリング、ストラックアウト) 車い

源だということがわかりました。 皆さんからは気さくな区長さんだねとほめられ調子に乗って足早になったせいか筋肉痛になりました。 完歩後は「また来てね～」とうれしいお言葉もいただきました。 楽しかったです♪ このページの情報発

した。 成果は、カブトムシ１匹、クワガタ３匹（ノコギリ１、コクワガタ２）でした。（取れていない子にあげました。） 次の日、足が筋肉痛でした。（木を蹴っ飛ばし過ぎたためでした‼） 来年もこの特別企画は実施予定ですので、皆さんふるってお申し込