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さい） 会場 花見川保健福祉センター 内容 減塩と低栄養予防のための食事の話、自宅で作った汁物の塩分測定、筋肉量や体脂肪量などの体組成測定 対象 65歳以上の方 定員 10人 持ち物 筆記用具、自宅で作ったみそ汁・スープなどの汁物50㏄程

　270-1800　FAX　270-1811 健康フェスティバル 5月29日（日曜日）9時30分から11時30分、13時15分から15時15分 内容　骨密度・体組成（筋肉量など）など 定員　各50人 TIPSTAR DOME CHIBA（千葉競輪場） 公営事業事務所　電話　251-7111 株式会社JPF　FAX　050-3512-3840 PIST6Championship（千葉市営競輪）レース

とはありませんか？気が付かないうちに、口の機能が衰えているのかもしれません。 口の機能低下は、低栄養や全身の筋肉量減少につながり、要介護状態になるリスクが高まります。ご自身のお口の状態を知り、健康づくりに役立てましょ

チェックできる歯科健診を受診してみませんか。「千葉市　口腔ケア」で検索 秘訣2　運動をする 運動量が不足すると、筋肉量が減り、バランス能力が低下し、転びやすくなります。また、疲れやすくなることや、食欲が低下して体重減少につなが

検索 運動時の注意点 病気を治療中の方は、運動を始める前に主治医に相談しましょう。 体調が悪い時や、関節や筋肉に痛みのある時はやめましょう。 いきなり長時間行わず、身体を動かす時間は少しずつ増やしていきましょう。ゆっくり

体力測定会 10月30日（日曜日）9時30分から11時30分、13時30分から15時30分 内容　握力・長座体前屈・開眼片足立ち・体組成（筋肉率）測定 定員　各先着40人 緑いきいきプラザ　電話　300-1313　FAX　300-1511 （6）健康測定会 10月30日（日曜日）9時30分~11時30分、13時

はありませんか？気がつかないうちに、お口の働きが衰えているのかもしれません。 口の機能低下は、低栄養や全身の筋肉量減少に繋がり、要介護状態になるリスクが高まります。ご自身のお口の状態を知り、健康づくりに役立てましょう。

浜区稲毛海岸3-4-1稲浜公民館へ。Eメール oubo.inahama@ccllf.jpも可 打瀬公民館 電話　296-5100 FAX　296-5566 健康講座「健康寿命に大事な筋肉～貯筋のすすめ～」 11月15日（水曜日）15時から16時 対象　65歳以上の方 定員　先着20人 申込方法　10月25日（水曜日）から電話で

　バックナンバー ｜ 鎌取コミュニティセンターの催し 初心者ノルディックウオーキング 2本のポールで全身の筋肉を使って運動できます。公園を歩いて健康作り！ 日時 2月16日（日曜日）9時30分から11時30分 対象 約4キロメートル歩

の予防に有効 体力年齢＊3 歩行能力などに優れ、転倒予防にも効果 ＊1　体内の若々しさを示す指標。基礎代謝量や筋肉量などから算出 ＊2　血管の老化度を表す指標で、動脈硬化の進み具合を示す ＊3　歩行能力、柔軟性、筋力などから総合的に算