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日）、10月6日（金曜日）10時から12時　全3回 会場 若葉保健福祉センター 内容 食生活の話、簡単レシピの紹介、簡単筋力トレー二ング 対象 若葉区在住の65歳以上の方 定員 先着10人 申込方法 電話で、若葉保健福祉センター健康課へ。 問い合わせ　

、 （B）10月2日（月曜日）13時30分から15時30分、 （C）10月10日（火曜日）13時30分から15時30分 全3回 （A）医師講演会＝加齢による筋力低下や、転倒骨折予防のためにできること。 （B）歯科医師講演会＝知ろう、防ごう、オーラルフレイル。 （C）いきいき体操

人 （2） ちばしいきいき体操体験教室 9月29日（金曜日）10時から12時 椅子に座ってDVDを観ながら行う、おもりを使った筋力体操（体験ではおもりは使用せず）と、お口の体操を体験します。 10人 （2） お口と食の健康講座 （1）10月6日（金曜日）9時30

したい方に向けた教室です。 もう年だからとあきらめる必要はありません。適切な運動を行えば、年齢にかかわらず筋力は必ず向上します。 ちばし　いきいき体操は、高知市で開発された「いきいき百歳体操」「かみかみ百歳体操」をモデルに作

カラダづくり教室 10月24日（火曜日）・31日（火曜日）、11月7日（火曜日）13時30分から15時30分　全3回 運動トレーナーによる筋力や体力向上に効果がある体操実技 会場＝土気公民館 対象＝運動制限のない方 15人 （2） 65歳からの食事セミナー （1）10

内履き 緑いきいきプラザ 電話　300-1313　FAX　300-1511 美浜いきいきプラザ 電話　270-1800 　FAX　270-1811 （3）運動機能分析装置による下肢筋力・バランス測定会 11月22日（水曜日）10時から15時 場所　市役所1階 定員　先着150人 真砂いきいきセンター 電話　278-9641 　FAX　278-9642 （

1）医師講演会「つらいひざや腰の痛み～フレイルとの関係や予防のためにできること～」 （2）運動実践「ひざ腰周りを鍛えて筋力Up～今日からできるからだづくり～」 定員 先着25人 持ち物 筆記用具、飲み物 申込方法 11月1日（水曜日）9時から電話で、

た性の話を含む） 対象=4歳児から6歳児の保護者。託児あり（定員＝6人） 20人 （1） シニア世代に多い膝や腰の痛み～防ごう筋力低下！～ 12月14日（木曜日）13時から15時 市医師会医師による、高齢者に多い膝や腰の痛みのメカニズム、予防・治療、フレイ

運動について学んでみませんか？ 日時 12月1日（金曜日）10時から12時 内容 食生活の話、簡単レシピの紹介、簡単筋力トレー二ング（実習） 会場 若葉保健福祉センター 対象 区内在住の65歳以上の方 定員 先着10人 備考 動きやすい服装で。 申込方

日）、2月14日（水曜日） 10時から12時　全3回 会場 若葉保健福祉センター 内容 食生活の話、簡単レシピの紹介、簡単筋力トレー二ング 対象 区内在住で65歳以上の方 定員 先着10人 申込方法 電話で、若葉保健福祉センター健康課へ。 問い合わせ　若