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暮らしたい方に向けた教室です。もう年だからと諦める必要はありません。 適切な運動を行えば、年齢にかかわらず筋力は必ず向上します。 ちばし　いきいき体操は、高知市で開発された「いきいき百歳体操」「かみかみ百歳体操」をモデルにし

っていますか？オーラルフレイル～お口の虚弱予防は健康長寿の秘訣！～」 （2）医師講演会「膝や腰の痛み、つらくありませんか。～筋力、関節、フレイルとの関係性～」 定員 先着25人 会場 花見川保健福祉センター3階 申込方法 6月1日（水曜日）9時から電

上を目指す教室です。 対象=区内在住の65歳以上の方 申込方法＝電話で、あやめ台いきいきセンター　電話　207-1388 14人 左記 筋力アップ教室 6月30日（木曜日）13時から15時 前半は医師による、高齢者に多い整形外科疾患とフレイル予防について

だより区版　バックナンバー ｜ フレイルとは、加齢に伴い体や心の働きなどが弱くなった状態を表します。加齢に伴う筋力低下を防ぐ方法や、全身の健康に密接に関係する口の健康について学びます。 日時 （1）6月17日（金曜日）13時30分から

食事セミナー 6月21日（火曜日）10時から12時 65歳以上の方 定員＝10人 カルシウムと運動をテーマに、食生活の話や簡単筋力トレーニングの説明。簡単レシピの紹介をします。 （2） 栄養講座 ～簡単に減塩～ 6月28日（火曜日）10時30分から11時30分

ル予防で健康寿命を延ばそう 7月21日（木曜日）13時から15時 医師による健康講座。フレイル予防について、加齢による筋力低下を防ぐ方法や日常生活の中でできることを学びます。 対象＝区内在住の方　会場＝稲毛いきいきプラザ ＊公共交通

8月26日（金曜日）10時から12時 内容 骨粗しょう症予防の食事の話（調理実習はありません）、運動トレーナーによる筋力トレーニング 対象 区内在住の65歳以上で運動制限を受けていない方 定員 先着20人 離乳食教室 日時 9月7日（水曜日）

曜日）10時から12時　全3回 会場 若葉保健福祉センター 内容 食生活の話、減塩のための簡単レシピの紹介、簡単筋力トレー二ング 対象 若葉区在住の65歳以上の方 定員 先着10人 申込方法 電話で、若葉保健福祉センター健康課へ。必要事項を

宅　運動」で検索 自宅でできるお薦めの運動 ちばし　いきいき体操 いすに座って行う簡単な体操で、お口の運動と筋力運動があります。 100年ダンス 左右で違う手の動きをする脳トレの要素や、水泳や相撲などさまざまな動きを取り入れた、

人 （2） ちばしいきいき体操体験教室 10月28日（金曜日）10時から12時 椅子に座ってDVDを観ながら行うおもりを使った筋力体操（体験ではおもりは使用せず）と、口の体操を行います。 10人 （2） 母親＆父親学級 （1）11月4日（金曜日）9時30分から12時