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プなど50cc程度 10人 （2） ちばしいきいき体操体験教室 9月21日（火曜日）10時から12時 椅子に座ってDVDを観ながら行う筋力体操と、お口の体操を体験します。 15人 （2） 母乳クラス 9月28日（火曜日）10時から12時 母乳について助産師による講義

み物 （11）講演会「音楽に合わせて楽しく体を動かそう」 10月29日（金曜日）13時30分から15時30分 内容　有酸素運動をして筋力アップと頭に刺激を与えます。 定員　先着10人 ｜ バックナンバー ｜ この号の目次 ｜ ｜ 1面 ｜ 2面 ｜ 3面 ｜ 4面 ｜ 5面 ｜ 6面 ｜ 7面 ｜ 8面 ｜ 9

！ 申込方法　健康づくり班 10月29日（金曜日）13時30分から15時 11月5日（金曜日）13時30分から15時30分　全2回 加齢による筋力低下（サルコペニア）を防ぐ方法や、転倒骨折予防のために取り組める日常生活などについて、医師による講演と

ー 1回コース＝10月27日（水曜日）10時から12時 65歳以上の方 定員＝10人 カルシウムと運動をテーマに、食生活の話や簡単筋力トレーニングの説明。簡単レシピの紹介をします。 （2） 全3回コース＝11月10日（水曜日）・24日（水曜日）、12月15日（水曜日）10

時から12時 場所 若葉保健福祉センター 内容 カルシウムと運動に関する食生活の話、簡単レシピの紹介、簡単筋力トレー二ング 対象 区内在住で65歳以上の方 定員 先着10人 申込方法 電話で、若葉保健福祉センター健康課　電話　233-8714。 問い合

市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 介護予防のため、椅子に座ってDVDを見ながら行う簡単な筋力体操とお口の体操です。 ぜひ、ご参加ください。 日時 12月23日（木曜日）10時から11時30分 会場 中央保健福祉センター12

日（木曜日）13時30分から15時10分 対象＝65歳以上の方。 「ちばし いきいき体操」で健康寿命をのばしましょう。DVDを見ながら、筋力運動とお口の運動を行います。 12人 歯っぴー健口教室 申込方法　健康づくり班 1月12日（水曜日）・26日（水曜日）、2月9

袋、タオル、熟成容器（4リットル以上） 料金 3,200円（みそ2キログラム） タイ古式ヨガ−ルーシーダットン− 柔軟性や筋力に自信がない方も安全に楽しめます。 日時 2月3日から24日の金曜日13時30分から14時30分　全4回 対象 成人 定員 先着10

8 鉛筆デッサン（色鉛筆） 〃 第2・4火曜日 9時30分 20 9 アンドロイドスマートフォン入門 前期 第1・3水曜日 〃 16 10 筋力アップトレーニング 通年 第2・4水曜日 〃 25 11 いきいき脳・からだ活性化講座A 〃 〃 12時 20 12 転倒予防教室 前期 F 第1・3木曜

へのリンク) PDF版(各ページ版) ダウンロード 受講者募集　ヘルスメイトになって地域で食育活動をしてみませんか？ 筋力を鍛えて、健康寿命をのばそう！ちばし　いきいき体操　体験教室 ごみゼロクリーンデーに参加しよう！～私たちの街をきれ