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だより　2022年5月号 花見川区版 申込方法 受講者募集　ヘルスメイトになって地域で食育活動をしてみませんか？ 筋力を鍛えて、健康寿命をのばそう！ちばし　いきいき体操　体験教室 ごみゼロクリーンデーに参加しよう！～私たちの街をきれい

イトになって地域で食育活動をしてみませんか？受講者募集 令和5年　住宅・土地統計調査の調査員を募集します 筋力を鍛えて、健康寿命をのばそう！ちばし　いきいき体操　体験教室 健康ひろば 電話de詐欺にご注意を！ ごみゼロクリーンデ

トへリンク）（別ウインドウで開く） 準備運動・基本姿勢・骨盤体操（1月5日）（外部サイトへリンク）（別ウインドウで開く） 筋力トレーニング全身編（2月5日）（外部サイトへリンク）（別ウインドウで開く） 筋力トレーニングピンポイント編（3月5日）（

ー健康課 　☎233-8714 食事セミナー 高齢期の健康維持のために、食事や運動について学んでみませんか？ ①食生活の話②簡単筋力トレーニング③調理実習 日時　①9/24㈬、②10/8㈬10：00～12：00 　　　③10/22㈬10：00～13：00　全3回コース 対象者　区内在住で65歳以上の方 定員　16名

先：健康推進課 電話番号：043-245-5146 詳しくはシニアフィットネス習慣普及事業のページへ 80.ちばしいきいき体操 「筋力運動」と「口腔体操」をDVDを見ながら主に座って行う簡単な体操です。介護予防活動に取り組む地区組織や住民グループを

察が主なものとなります。 全身症状 呼吸器症状 精神・神経症状 その他の症状 ・疲労感 ・倦怠感 ・関節痛 ・筋肉痛 ・筋力低下 ・咳 ・喀痰 ・息切れ ・胸痛 ・記憶障害 ・集中力低下 ・頭痛 ・抑うつ ・睡眠障害 ・嗅覚障害 ・味覚障害 ・動悸 ・下痢 ・腹痛 ・脱毛 医療機関を受診する場

組みましょう。 ～お口の健康づくりのための4つのポイント～ ①よく噛んで食べましょう よく噛むことで、口周りの筋力アップにつながることはもちろん、たくさん唾液が出るため、消化を助けるとともに、お口の乾燥も防ぐことができます。 ②

。 ちばし いきいき体操は介護予防を目的に、身近な場所に集まって、動画を見ながら主に座って行う簡単な体操です。「筋力運動」と「お口の運動」があります。 こんな方にお勧め！ ・転ぶことについて不安がある ・階段を上がるのに手すりが必要 ・

くりのための運動を実施するグループ。 主な活動内容は次のとおりとし、競うことを目的としない。 ストレッチ 筋力トレーニング ウオーキング ラジオ体操等 営利、政治、宗教活動を目的としていないこと。 公序良俗に反するものでないこ

曜日 14時30分 24 8 太極拳 第1・第3木曜日 9時30分 30 9 健康骨盤体操 第1・第3金曜日 9時30分 30 10 3B体操で筋力アップ 第2・第4金曜日 9時30分 30 11 健康体操 第1・第3土曜日 9時30分 30 12 健康ストレッチ 第2・第4日曜日 12時 30 13