検索結果

977-1） 約15人 自由参加 （申込不要） 星久喜公民館いきいき体操クラブ 活動の様子はこちら（PDF：354KB） いきいき体操、筋トレ他 第1・3水曜日13時～15時 第2・4木曜日13時～15時 星久喜公民館 （星久喜町615-7） 約15人 自由参加 （申込不要） ロイヤルコート京

ら13時 全3回 いつまでも健康で過ごすために、望ましい食生活と運動の実践方法を学ぶ教室です。（1）栄養の話（2）簡単筋トレ・試食・体組成測定（3）調理実習。 対象＝区内在住の65歳以上の方で今年度初めて「プラチナ食事セミナー」に参加され

）歯科衛生士によるオーラルフレイル予防の話 （2）お口のお手入れ方法・お口の体操 （3）運動トレーナーによる簡単筋トレ （4）お口の健康度チェック・ゲームなど 定員：15人 会場：中央保健福祉センター　12階 【お問い合わせ】健康づくり班…043-221-

予防の食事の話、調理実習またはグループワークなど 2回目 握力測定、体組成測定、トレーナーによる運動実習（簡単筋トレなど） 3回目 塩分の話、調理実習またはグループワークなど 1日だけの食事セミナー 「減塩」や「カルシウムと運動」な

時間を紹介します。どうしても体がなまけてしまいがちなので... 朝早く起きて、ユーチューブを見ながらいろいろな筋トレをしています。 なかなかの汗をかくハードなものもあり、やりがいを感じています。（目指せ腹筋バキバキ！！） そしてな

＆ジョギング 目安：ウォーキングは週5日,30分/日、ジョギングは週5日,15分/日 ・サイクリング 目安：週3日,30分/日 ・筋トレ＆ストレッチ 目安：週5日以上,30分/日 ・入浴＆サウナ 目安：お風呂の2回に1回は湯船につかりましょう ※個人の体質や体調、

きるような身体にしていることが良いと思い、12年くらいシニアリーダー体操を行ってきた。シニアリーダー体操は筋トレなので、更に上の年齢に対応した方法が必要だと思う。 （市長） 市内のシニアリーダー体操は広がりをみせている。

-cp.jpへ。電話も可 イベント・講座名など 日時・対象など （1）これからをアクティブに楽しみたい！女性のための骨盤底筋トレーニング 3月5日（土曜日）10時から11時30分 対象　女性 定員　先着8人 （2）U30限定「生きたいと思える社会をつくるに

・第3金曜日 9時30分 20 16 健康体操 〃 〃 14時30分 36 17 スマートフォン入門 前期 第2・第4金曜日 12時 20 18 元気向上！筋トレ体操 〃 第1・第3土曜日 9時30分 30 19 はじめての絵手紙 通年 〃 14時30分 20 20 やさしい日常英会話 〃 第2・第4土曜日 9時

時から12時　全3回 いつまでも健康で過ごすために、望ましい食生活と運動の実践方法を学びます。 内容＝食事の話、簡単筋トレ、食事の振り返り・脳トレ 対象＝区内在住の65歳以上の方で、今年度は初めて参加される方 15人 （2） 「ちばし　いきいき