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海道日本ハムファイターズ トークサロン「「働くこと」とジェンダー」 頑張る私のためのセルフケアセミナー～骨盤底筋トレーニングで健康力アップ！～ ちば司法書士総合相談センター無料相談会（千葉会場） もっと見る 13日 14日 15日 16日 17日

ル バレーボール バドミントン 卓球 ※曜日、時間によって種目設定 トレーニング室 有酸素系マシン11台 筋トレ系マシン10台 野球場 軟式野球 庭球場 テニス 屋外プール 水泳 相撲場 相撲 施設の利用方法には、「個人使用」と「専用使用」があります。

ク） 体育館 バスケットボール バレーボール バドミントン 卓球 トレーニング室 有酸素系マシン8台 筋トレ系マシン13台 ストレッチ・ダンス等 野球場 軟式野球ほか 庭球場 テニス 屋外プール（夏季のみ） 水泳ほか 施設の利用方法には、「個人使

バスケットボール バレーボール バドミントン 卓球 フットサル トレーニング室 有酸素系マシン12台 筋トレ系マシン13台 野球場 軟式野球ほか 庭球場 テニス 施設の利用方法には、「個人使用」と「専用使用」があります。 個人使用 予約なし（当日

バスケットボール バレーボール バドミントン 卓球 フットサル トレーニング室 有酸素系マシン8台 筋トレ系マシン6台 弓道場 近的5人立（射距離28m） 庭球場 テニス 球技場 軟式野球 ソフトボール サッカー グラウンドゴルフ その他球技

＆ジョギング 目安：ウォーキングは週5日,30分/日、ジョギングは週5日,15分/日 ・サイクリング 目安：週3日,30分/日 ・筋トレ＆ストレッチ 目安：週5日以上,30分/日 ・入浴＆サウナ 目安：お風呂の2回に1回は湯船につかりましょう ※個人の体質や体調、

デー（２０２５年） PIST6(千葉市営競輪) トークサロン「「働くこと」とジェンダー」 頑張る私のためのセルフケアセミナー～骨盤底筋トレーニングで健康力アップ！～ ちば司法書士総合相談センター無料相談会（千葉会場） もっと見る 2025年7月13日(日曜日) PIST6(千

人 料金　100円 申込方法　6月2日（月曜日）から7日（土曜日）に電話で 更科公民館 電話　239-0507 FAX　239-0569 女性の健康講座 「骨盤底筋トレーニングで健康力アップ（椅子編）」 7月12日（土曜日）10時から12時 対象　女性 定員　10人 持ち物　バスタオル 備考　1歳6

～金 7時35分～7時50分 祝日、雨天を除く 20人 こてはし台 朝活太極拳の会 こてはし台公園 ストレッチ、太極拳、筋トレ 月～土 7時～7時30分 雨天、祝日、大寒除く 20人 こてはし台 こてはし台6丁目公園太極拳クラブ こてはし台6丁目公園 ウォ