検索結果

年11月） 11月：ベイクドポテト 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー130kcal、食塩相当量0.5g 材料（2人分） じゃがいも 1個 ベーコン 2枚 細ねぎ 1本 塩 1つまみ こしょう 少々 作り方 じゃがいもは皮つきのまま

：レタスとわかめの中華スープ 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー46kcal、食塩相当量0.8g 材料（2人分） レタス 100g わかめ 2g ホールコーン 50g 固形スープの素 0.5個 塩 少々 こしょう 少々 ごま油 小さじ0.5

） 1月：ツナ入りコールスロー 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー127kcal、食塩相当量0.5g 材料（4人分） キャベツ 1/8個 塩 小さじ0.5 ツナ缶（ノンオイル） 1缶 砂糖 小さじ1 酢 小さじ1 オリーブ油 小さじ1

そう入りスクランブルエッグ 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー124kcal、食塩相当量0.5g 材料（2人分） ほうれん草 100グラム 卵 2個 牛乳 大さじ1と1/2 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 バター 小さじ2 作り方

ーセージとしめじの照り焼き 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー114kcal、食塩相当量1.4g 材料（2人分） 魚肉ソーセージ 1本 しめじ 1/2パック しょうゆ 小さじ1 みりん 小さじ1 油 大さじ1 水 大さじ1 塩、

月） 4月：豆腐のごまみそがけ 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー83kcal、食塩相当量0.6g 材料（2人分） 木綿豆腐 1/2丁 ごまみそだれ 大さじ1 万能ねぎ 適量 ※ごまみそだれの作り方 みそ、酒、すりごまを各大さ

5月） 5月：しらたきの炒り煮 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー44kcal、食塩相当量0.7g 材料（4人分） しらたき（あく抜き不要のもの） 200g 卵 1個 しょうゆ 大さじ1 砂糖 小さじ2 かつお節 大さじ2強 水 大さじ

年10月） 10月：春雨のピリ辛煮 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー173kcal、食塩相当量1.7g 材料（2人分） ニラ 半束 春雨（もどした状態で） 60グラム あいびき肉 100グラム 豆板醤 小さじ0.5 水 大さじ2 しょうゆ 大

菜としめじのクリームスープ 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー93kcal、食塩相当量0.8g 材料（2人分） ちんげん菜 3分の2株 しめじ 3分の1株 ハム 1枚 黄パプリカ 6分の1個 オリーブオイル 小さじ1

12月：プルーンのカップケーキ 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一個分エネルギー184kcal、食塩相当量0.2g 材料（16個分） 種なしプルーン 16個 卵 2個 グラニュー糖 160グラム サラダ油 90グラム プレーンヨーグルト 200グラム