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梅雨がやってくるんだなとしみじみ感じています。 さて、もうすぐ学校が始まりますね！今日からでも早寝早起きして生活リズムを整えておきましょう！ 元気いっぱいなみなさんに会えるのを楽しみにしています！」（も） 「こんにちは！休校中

眠障害から、こころやからだの病気につながることもあります。 安眠にむけて 早寝・早起き、食事の時間など、毎日の生活リズムを整えて体内時計を調節することで、体が睡眠の準備をしやすくなります。 また、ウオーキングなど負担が少な

でしょうか。 元気は、「早寝・早起き・朝ごはん」から始まります。 早起きして、朝日を浴びることで体と脳が目覚め一日の生活リズムがつくれます。 朝は脳と体を動かすためのエネルギーが不足しているガス欠状態です。朝食を取ることでエネ

いきます。 家庭などで 家族や友人と食卓を囲んで、楽しく食事をしよう 朝ごはんをしっかり食べて、規則正しい生活リズムをつくろう 非常時でも健全な食生活を送れるよう、ローリングストック＊を活用しよう ＊日常生活で食料を消費し

分な休養・睡眠を心掛けよう 妊娠11週目までに妊娠届出書を提出し、妊婦（産婦）健康診査を受診しよう 2　乳幼児期　生活リズムをつくり、のびのびと子育てに取り組もう 積極的に親子で外遊びをしよう 生活リズムと3食食べる習慣を親