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士または健康運動実践指導者を派遣します。休憩時間などを利用して、運動習慣を身につけるコツを覚え、日常生活で無理なく体を動かしましょう！ 対象 市内に所在する事業所など5～30人程度のグループ 概ね18歳以上の方が対象です。

中は冷えるとお腹が張ったりする場合があります。できるだけあたたかくしましょう。 ・水分を十分に取らず、長時間無理な姿勢でいると、血行不良になります。妊婦は血栓ができやすいため、足を動かし、水分を十分に取って予防しましょ

面 ｜ 4面 ｜ 5面 ｜ 6面 ｜ 7面 ｜ 8面 ｜ 9面 ｜ 10面 ｜ 11面 ｜ 12-13面 ｜ 14面 ｜ 15面 ｜ 16面 ｜ 17面 ｜ 18面 ｜ 19面 ｜ 20面 ｜ 21面 ｜ 22面 ｜ 23面 ｜ 市では、一人ひとりが無理なく取り組める健康づくりの一つとして、ウオーキングをおすすめしています。ちばしウオーキングポイントは、1

に過ごすための3つの【コツ】の投げかけをしましたので一部を記載します。 　1つ目の【コツ】　夏休みの予定を把握して、無理のない計画を立てよう。 長期的より短期的なプランニングを! 無理のない具体的なプランにする。 想造する。「見える化」 　

寄付・支援したい（日本赤十字社千葉県支部）（外部サイトへリンク） 千葉市赤十字奉仕団が設立70周年を迎えました。 「無理なく・楽しく・できるときに・できることを」を信条に市内6区で幅広い活動を行っている千葉市赤十字奉仕団が2019（令和

つ、下田農業ふれあい館や房の駅等で落花生やサツマイモなど地元食材を楽しむコース。 高低差が少なく初心者でも無理なく里山サイクリングを楽しむことができます。 　　　　 （3）房総市原小湊鉄道沿線・養老渓谷里山ライド（往復70km） ＜道の駅あ

時間 10時00分～10時30分 場所 若葉保健福祉センター3階大会議室(若葉区貝塚2-19-1） 団体の活動PR 気軽に無理なく楽しくふれあえるサロンです。お子さんと一緒に遊びに来てください。 毎月身体計測ができます。 フェイスブックで動画

簡単に取り組める内容なので、外出することが少ない方にもお勧めです。ストレッチも会場で仰向けになり、ゆっくり無理のない範囲で取り組んでいただきます。チアリーダーの表情の作り方なども体験してみましょう。 日時 （1）9月2

ます。 夏場の現場は、上からの日差しと、下からの熱気の板挟みの中おこないます。休憩と水分補給をしっかり取って、無理なく作業を進めます。 8月18日（土）晴れ 本日は今年初の「ふるいがけ体験」が行われました。天気にも恵まれ、多くの方に

写真：工事の様子（手前は現在の昇降口） 写真：工事の様子（給食室・南校舎あたり） 工事のおくれから、4月の落成では無理なことが分かり、新校舎完成までの1学期間は、千草台小学校の南校舎12教室を借りて勉強し、運動場は、千草台小学校の