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電話で ギャラリーさらしな写真展 5月1日（月曜日）から12日（金曜日）9時から17時 千城台公民館 電話　237-1400 FAX　237-1401 無理せず、簡単！「老化予防健康体操」 5月11日（木曜日）・25日（木曜日）10時から11時30分　全2回 対象　60歳以上の方 定員　20人 申込方

レビ広報番組 J：COM千葉セントラル「ちば情報Clip」について 7面PDF（約935KB） 8-9面 自宅で家族の介護をしている人へ　無理のない介護ができるようサポートします ラジオ広報番組 bayfm「ベイ・モーニング・グローリー」について スポーツ施設（蘇我ス

スの教室です。チアダンスインストラクターによる表情の作り方やリズムの取り方などが体験できます。 ゆっくり無理のない範囲で行いますので、外出することが少ない方にもお勧めです。 ぜひ、参加してみませんか。 日時 9月4日（月曜

人で、そのうち8人が歩行中に亡くなりました。 高齢になるにつれ、身体機能や認知機能が低下するため、外出の際は無理のない行動を心掛けることが大切です。 交通事故に遭わないためのポイント 通り慣れた道でも油断せずに、車に十

収品目 従来のデジタルカメラなどに加え、以下の品目のうち、小型家電回収ボックスの投入口（15×30センチメートル）に無理なく投入できる大きさのもの。 電話機、ファクシミリ、ラジオ、DVDレコーダー・プレーヤー、ブルーレイディスクレコーダ

｜ 22面 ｜ 23面 ｜ あなたは、ボランティア活動に対して、どのような印象を持っていますか。 「何となく大変そうで、自分には無理かも」「少し気になっているけれど、よく分からない」と感じている方はいませんか。市では、ボランティアに関するさま

象　成人 定員　20人 持ち物　筆記用具 申込方法　4月6日（土曜日）から14日（日曜日）に電話で 千城台公民館 電話　237-1400 FAX　237-1401 無理せず簡単！老化予防健康体操 5月9日（木曜日）・23日（木曜日）10時から11時30分　全2回 対象　60歳以上の方 定員　25人 備考　

スの教室です。 チアダンスインストラクターの指導で表情の作り方やリズムの取り方などが学べます。 ゆっくり無理のない範囲で行いますので、外出することが少ない方にもお勧めです。ぜひ、参加してみませんか。 詳しくは、「千葉市　ロッ

ト フレイル予防は、「よくかんで栄養をとる」、「運動をする」、「人とつながる」の3つをバランスよく行うことが重要です。 無理なく楽しみながら日常に取り入れて、いきいきとした生活を送りましょう。 よくかんで栄養をとる バランスの取れた

を動かすことが大切です。 個人差を踏まえて、身体活動や運動の強度や量を調整し、怪我や転倒、体調に注意しながら、無理せず少しずつ取り組みましょう。 階段を活用しよう 自転車を使おう 歩ける距離は意識的に歩こう（大きな歩幅と早