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たはバッグをお渡しします。帽子の色は黄色、バッグの色は黄、赤、青の三色です。 この活動は、自分の都合のいい時間に無理せず気軽にできますので、ぜひ登録し、安全・安心なまちづくりにご協力ください。 対象 区内在住・在勤・在学で、原則とし

おいても電話de詐欺などの犯罪が多発し、地域での見守りの目がより一層必要となっています。 都合の良い時間に、無理せず気軽に活動することができます。ぜひ登録し、安全・安心なまちづくりにご協力ください。 対象 区内在住・在勤・在学

バー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 都賀コミュニティセンターの催し 絵手紙体験教室 私って絵も書も無理！そんな人向けの体験教室です。 日時 1月22日（日曜日）10時から12時 対象 成人 定員 先着15人 料金 300円（材料費込み） 脳トレ運

」で検索 体を動かそう！ 近所の買い物は徒歩で行く、通勤は駅まで歩く、テレビを見ながら体操するなど、生活の中で無理せず体を動かせる方法で、まずは毎日10分、今より体を動かす時間を増やしましょう。 また、千葉市では、一人ひとりが

混みの中、高齢の方と会う時や病院に行くときはマスクを着用しましょう。ただし、本人の意に反してマスクの着脱を無理強いすることにならないようお願いします。なお、小学校就学前の子どもは、人との距離にかかわらず、マスク着用

るときは交通ルールを守りましょう。 大人も子どもも、ヘルメットをかぶりましょう。 歩行者の方は 信号無視や無理な横断は絶対にやめましょう。 道路を横断するときは、必ず左右の安全確認を行い、急な飛び出しや斜め横断はやめまし

スの教室です。チアダンスインストラクターによる表情の作り方やリズムの取り方などが体験できます。 ゆっくり無理のない範囲で行いますので、外出することが少ない方にもお勧めです。ぜひ、参加してみませんか。 日時 10月3日（月曜

がりを持つことが予防の秘訣です。人生100年時代が到来しています。自分らしく暮らしていくためにフレイル予防に無理なく楽しく取り組み、健康寿命を延ばしていきましょう【9面】。また、あんしんケアセンターに配置されている生活

っかり噛んで、しっかり食べる」「運動をする」「人とのつながりを持つ」の三つをバランス良く行うことがとても大切です。無理なく楽しく、フレイル予防に取り組みましょう。 秘訣1　しっかり噛んで、しっかり食べる 低栄養状態にならないた

.5キログラムから2.0キログラムの減量効果が期待できるといわれています。 日常生活でのちょっとした工夫で、無理なく＋10を実現し、健康への第一歩を踏み出しましょう。 身体活動 運動 体力の維持や向上を目的として、計画を立て