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行われています。 おすすめはシャキシャキとした食感の炒め物や、温かいお鍋やスープです。 旬の野菜でおいしく減塩！ 旬で採れたての野菜を使うことでしっかりとした素材の味が楽しめ、少しの塩分でもおいしく食べられます。 いろい

3回 いつまでも健康で過ごすために、望ましい食生活と運動の実践方法を学ぶ教室です。（1）調理実習（2）簡単筋トレ（3）減塩の話・グループワーク。 対象＝区内在住の65歳以上の方で今年度は初めて参加される方。 食材費＝300円。申し込みは1月

る際は、体調を確認の上、お越しください。 ＊催しが中止・延期となる場合があります。詳しくは、各催しの問い合わせ先へ。 減塩で高血圧予防！ 相談・教室など 日時など 内容・対象など 定員 申込 講演会 イヤイヤ期を上手に乗り切ろう 2月19日（水曜

甘く身がひきしまっているため、シチューやハンバーグなどの加熱する料理がおすすめです！ 旬の野菜でおいしく減塩！ 採れたてで旬の野菜を使うことでしっかりとした素材の味が楽しめるため、少しの塩分でもおいしく食べられま

曜日）10時から13時 ヘルスチェックのため開始15分前にはお越しください。 楽しく会食しながら、おすすめの食べ方や減塩の方法を学び、65歳からを元気に過ごすための教室です。 対象＝65歳以上の方、血圧が気になる方。 内容＝栄養講話、体組

場合があります。詳しくは各催しの問合せ先へ。 緑区は6区の中で高血圧の方が1番多いです。 高血圧予防のために減塩を心がけましょう！ 「緑区ヘルスメイト　おすすめレシピ」で検索 相談・教室など 日時など 内容・対象など 定員 申込 相談 栄

す。 日時 6月26日（水曜日）　13時30分から15時30分 会場 花見川保健福祉センター3階 定員 36人 おいしく減塩講座 腎臓の働きやしくみと、腎疾患・CKD（慢性腎臓病）の予防に必要なことについて医師が講演します。また、腎臓を守るために必要な

採れのものを近所のお店や直売所で購入しやすいのも生産地が近い千葉市のうれしいところですね！ 旬の野菜で減塩！？ 野菜をたくさん食べるといいことがたくさんあります。そのひとつが“減塩”。野菜に含まれるカリウムは体内で過剰

います。中央区では51人の食育推進員が子どもから大人まで幅広い世代に、食の大切さを伝えています。養成講座では、減塩の工夫など健康につながる食生活について学ぶことができます。 食育推進員養成講座のお知らせ 日時 （1）10月4

みの方または家族 ＊精神科・心療内科通院中の方は除く 3組 （3） 教室 65歳からのいきいき生活「プラチナ食事セミナー～減塩編～」 7月24日（水曜日）10時から13時 いつまでも健康で過ごすために、望ましい食生活と減塩の実践方法を学ぶ教室で