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ます。中性脂肪や、コレステロール値を健康な値に保ち、脂質異常症の予防を目指します。 10人 （2） 若返り食事セミナー「減塩しよう！」 8月2日（火曜日）13時30分から15時30分 ヘルスチェックのため開始15分前にはお越しください。 食習慣を見

しします。 対象＝母乳育児を希望する妊娠中の方（お子様は同伴できません） 10人 食事セミナー「みはま元気塾」～おいしく減塩～ 申込方法　健康づくり班 8月5日（金曜日）13時30分から15時30分 会場＝幸町公民館。 内容＝フレイル予防のための食事の

（月曜日）までに！ ケーブルテレビ広報番組 J：COM千葉セントラル「ちば情報Clip」について 7面PDF(約856KB） 8面 おいしい減塩生活始めませんか ラジオ広報番組 bayfm「ベイ・モーニング・グローリー」 8面PDF(約2,419KB） 9面 千葉ロッテマリーンズ健康教室　楽

の取り過ぎは心臓病や脳血管疾患の危険因子で高血圧の原因にもなりますが、お薦めなのが【8面】でご紹介している減塩レシピです。「夏野菜のキーマカレー」を私も作ってみました。刻んだ野菜を豚挽き肉とカレー粉で炒めるだけで手

くり班 8月31日（水曜日）、9月7日（水曜日）・21日（水曜日）10時から12時　全3回 フレイル予防のための食事の話や、運動実技、減塩のための調理の工夫について学びます。 対象＝65歳以上の方 8人 母親＆父親学級 申込方法　すこやか親子班 9月8日（

月14日（水曜日）、10月12日（水曜日）・26日（水曜日）10時から12時　全3回 会場 若葉保健福祉センター 内容 食生活の話、減塩のための簡単レシピの紹介、簡単筋力トレー二ング 対象 若葉区在住の65歳以上の方 定員 先着10人 申込方法 電話で、若葉保

十分に摂取しましょう 3食のバランスをきちんと取り、欠食は避けましょう 酢や香辛料などで味付けを工夫し、減塩を意識しましょう 栄養相談 管理栄養士が、食事内容や食事の取り方の工夫、生活習慣病予防の食事について、個別に相

時まで） 全3回 対象＝区内在住で運動に制限のない65歳以上の方 食事の話、握力測定・運動トレーナーによる簡単筋トレ、減塩の話（調理実習はありません） 20人 食事セミナー 元気幸（高）齢者になるための実践教室（単発コース） 9月30日（金曜日）

日（月曜日）10時から12時　全3回 フレイルを予防するための食事の話、トレーナーによる簡単な筋トレなどの運動実技、減塩についての話など。 対象＝区内在住で運動に制限の無い65歳以上の方 15人 （2） 講演会 あなたの数値は大丈夫？～知って

ための食事の話。 対象＝65歳以上の方。 ＊ご自宅の汁ものを50cc程度持参すると塩分測定ができます。 15人 （2） 食の実践教室～減塩の工夫～ 10月13日（木曜日）10時から12時 手軽にできる減塩の工夫についての話。この機会に普段の食事を見直しませ