検索結果

豚ロース肉（しゃぶしゃぶ用）・・・200g レタス・・・・・・・・・・・・・・3枚 なす・・・・・・・・・・・・・・・1本 かぼちゃ・・・・・・・・・・・・・80g ミニトマト・・・・・・・・・・・・5個 くるみ・・・・・・・・・・・・・・20g 黒こしょう（粗挽き）・・・・・・・適量 A) 減塩しょうゆ・・・・・・・・・・大さじ1と2分の1 オリーブオイル・・・・・・・・・大さじ1 酢・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1 砂糖・・・・・・・・・・・・・・大さじ2分の1 ＜減塩しょうゆがない場合

と調理のポイント】フライパンを使用せず、材料を混ぜてレンジで加熱するだけの簡単レシピです。しょうゆを同量の減塩しょうゆに置き換えることで、美味しく手軽に減塩できます。しょうがやにんにくなどの香味を活かすことで減

もろこしの甘さが増し、ゴーヤの苦み、かつお節の風味で少ない塩分でも物足りなさを感じることなく食べられます。減塩しょうゆを使わない場合は、濃口しょうゆ大さじ1にすることで減塩できます。 材料（3人分））※写真は3人分です 豚

ンスタイル鎌取で実施。８月２９日～３０日はパネル展示、８月３１日～９月１日は、 　パネル展示に加え、塩分量診断、減塩クイズ、減塩しょうゆの配布、減塩レシピ投票などを 　行い２３２名（３１日：１４５名、１日：８７名）が参加しました。 　③コープみらいフェスタきやっ

塩分のとりすぎを抑えられます。 減塩調味料で手軽に減塩 材料（大人4人分）※写真は4人分です かつお（刺身用）・・・・・・300g 減塩しょうゆ・・・・・・・・大さじ3 しょうが（チューブ入り）・・5g 青じそ・・・・・・・・・・・10枚 ご飯・・・・・・・・・・・・600g 白ごま・・・・・・・・・・・大さじ2 作り方 かつおは7～8mm厚さに切り、減塩し

とができます。 材料（3人分）※写真は3人分です サーモン（刺身用）・・100g かぶ・・・・・・・・・1個（80g） サニーレタス・・・・・50g 春菊・・・・・・・・・50g 白ごま・・・・・・・・適宜 A） 減塩しょうゆ・・・・・大さじ1と2分の1 ごま油・・・・・・・・大さじ1と2分の1 酢・・・・・・・・・・大さじ1 作り方 サーモンは薄切りにする。かぶは半分に

しく食べられます。小松菜に多く含まれるカリウムには、体内の余分なナトリウムの排出を促進する働きがあります。減塩しょうゆの代わりに濃口しょうゆ大さじ2弱でも減塩しながらおいしく食べられます。 材料（2～3人分）※写真は2～

ム／食物繊維2.4グラム） 材料　3人前 トウモロコシ（大）…1本（正味200グラム） ゴーヤ…………………150グラム 豚バラ肉………………80グラム 減塩しょうゆ…………大さじ1と2分の1（濃口しょうゆ大さじ1でも可） 本みりん………………大さじ1 塩………………………適量 かつお節………………適量 サラダ油………………大さじ1 レシ