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】 【減塩と調理のポイント】トマトとツナ缶で少ない調味料でもうま味を感じられます。食べる直前に和えると野菜の水分で味が薄まるのを防げます。減塩調味料を使うことで手軽に減塩できます。 材料（2人分）※写真は2人分です トマト・・・・・・・・・・・・・

さじ1 粉山椒・・・・・・ 小さじ2分の1 サラダ油・・・・・・・ 大さじ2分の1 作り方 1.ぶりは軽く水で洗い、キッチンペーパーで水分をふき取り、すりおろしたしょうがをすりこむ。長ねぎは3cm程度の長さに切る。 2.A）を合わせておく。 3.フライパンにサラダ

食べた?薬も飲んでる?」 と確認したり、毎日交代で家に行き熱中症にならないよう、せん風機をつけてすずしくしたり、水分のほきゅうをしたり、しています。どうしても誰も行ってあげられない時に様子を見れるようにリビングにカメラ

方。1年以内に憩室炎と診断され治療を受けたことがある方。便秘症で３日以上排便がない方。 ⑥腎臓病（人工透析）などで水分制限を受けている方。 ⑦自力で立位を保持することや撮影台の手すりを自分でつかみ、技師の指示に従ってスムー

稲毛区役所(冒頭60分程度の講話あり)→穴川駅～作草部駅（モノレール移動）→宗胤寺→旧陸軍引込線跡→来迎寺→大日寺 持ち物 水分補給できるもの（水、お茶等）、タオル、受付票（参加者に事前に送付します） 申込方法 事前申込制。申込期限4月25日（金曜

ストレッチ 　　　2回目：季節を感じてウォーキング 　　　3回目：きっと目覚めるラジオ体操 持ち物：運動できる服装と靴・水分補給用の飲み物・筆記用具・マスク 受付：市政だより掲載後に受付開始をします。 申込先：健康づくり班　ＴＥＬ　043-284-6494 ※原則3回出

　記録用紙（PDF：211KB）（中裏で綴じてください） 減塩を心がけましょう 塩分をたくさん取ると、体内バランスを保つために水分を求めます。水をたくさん飲むと、血液量が増えるため血圧が上がります。 高血圧を予防するためには、食塩の摂取量

ター コース 稲毛保健福祉センター～西千葉公園～千葉大学正門前・外周～千葉経済大学～稲毛保健福祉センター 持ち物 水分補給できるもの（水、お茶等）、タオル、受講票（参加者に事前に送付します）、ちば風太WAONカード（下記参照、お持ちの方のみ） 申込

ト！！ 対象者 稲毛区にお住いの小学生とその保護者（保護者は２名様までの参加とさせていただきます） 持ち物 水分補給のための飲み物 動きやすい服装でお越しください 申込み 各回３０組（先着順） ※受付時間は、９時５５分、１０時２５分、１０時５５分　の

います。この取り組みにより、使い捨てプラスチックの削減とCO2排出の抑制による地球温暖化の緩和を図るとともに、水分補給を通じて熱中症予防や健康増進を促し、気候変動への適応との両立を目指しています。 関連リンク マイボト