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ながら、 スパゲッティの袋の表示時間になったらピーマンを加え、再度フタをして1分から2分加熱し、フタを取って水分を飛ばす。 残りの大さじ2のケチャップ、カレー粉を加えて全体を混ぜ合わせ、火を止める。 減塩と調理のポイント

食有り） 対象 市内在住の小学1年生から6年生と保護者（子ども2人まで） 定員 先着8組 持ち物 筆記用具、水分補給の飲み物、マスク、エプロン、三角巾 申込方法 7月3日（月曜日）9時から電話で、稲毛保健福祉センター健康課へ 問い合わせ　稲

ーション、調理実習、試食を行います。 対象 小学生と保護者 定員 先着8組 持ち物 エプロン、三角巾、筆記用具、水分補給の飲み物 備考 参加前の体調確認や手洗い、マスク着用などの感染対策をお願いします。 申込方法 8月14日（月曜日）までに電

し ボッチャ体験講座 日時 11月11日（土曜日）13時から16時 場所 1階多目的室 定員 先着27人 持ち物 水分補給出来る物、汗拭きタオル 服装 スポーツの出来る動きやすい服装 ＊サンダルなどかかとの無い靴はご遠慮下さい はじめてのスマホ

鮮で旬の農産物をおいしくたべませんか？ カボチャ　旬…10月から12月 収穫時期は7月から8月。収穫後に追熟させ、水分が抜けて甘みが増したものが、秋から冬にかけて出回ります。煮崩れしにくく和食向けの「日本カボチャ」、ホクホクとし

ザ1階中庭集合。周辺地区の清掃活動を行います。 日時 4月5日（土曜日）9時30分から10時 持ち物 タオル・軍手・水分補給用の飲み物 申込方法・問い合わせ　直接または電話で、蘇我コミュニティセンターハーモニープラザ分館　電話　420-8001　FAX　420-

面】に掲載しているステッカーを目印にしてください。「千葉市　クールスポット」で検索 そして、忘れてはいけないのが“水分補給”と“塩分補給”です。のどが渇く前からこまめに水分補給をする習慣をつけ、汗をかいた時は塩分補給も忘れずに

よう！ （1）暑さを防ぐ エアコンをつけて室温28度 室温を28度にするためにエアコンの温度を調整しましょう！ （2）水分補給 のどが渇く前に水分補給 持病がある方は、水分や塩分の摂取量は医師の指示に従いましょう！ （3）塩分補給 汗をかい

面 ｜ 23面 ｜ 住居で発生した熱中症救急搬送者の約7割が65歳以上の高齢者！ 高齢者は特に注意が必要です 体内の水分が不足しがちです 体内の水分量が少ないだけでなく、体の老廃物を排出する際にたくさんの尿を必要とします。 暑さに

圧です。 高血圧になる仕組み 塩分を大量にとる 血液中の塩分濃度が高くなると、中枢神経に働いてのどが渇き、水分補給する 血液量が多くなる 血管に対する圧力（血圧）が高くなる そのまま塩分をとり続けると… 高血圧になる 高血圧が、突