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グラム）を加え、オリーブオイルとともにフライパンでソテーする。 （2）に生クリームを加え、一度沸騰させて火をとめ、水分を絞った（1）を加える。 お湯に塩14gを加え、スパゲティを袋などに表示された時間に従って茹でる。 茹であがったスパ

の約半数は屋内で発症しています。気温が高くなくても、湿度が高い時などは特に注意し、のどが渇く前から意識して水分の補給を心がけましょう。また、外出する際には、帽子や日傘を活用し、こまめに休憩をとってください【2面】。 長引く

、発汗量についても約17パーセント低くなることが分かっています。 外出時には、積極的に日傘を活用しましょう！ 水分と塩分の補給 屋内・屋外にかかわらず、喉が渇く前から、こまめに水分を補給しましょう。また、汗をかくと、水分と共に

ながら、 スパゲッティの袋の表示時間になったらピーマンを加え、再度フタをして1分から2分加熱し、フタを取って水分を飛ばす。 残りの大さじ2のケチャップ、カレー粉を加えて全体を混ぜ合わせ、火を止める。 減塩と調理のポイント

食有り） 対象 市内在住の小学1年生から6年生と保護者（子ども2人まで） 定員 先着8組 持ち物 筆記用具、水分補給の飲み物、マスク、エプロン、三角巾 申込方法 7月3日（月曜日）9時から電話で、稲毛保健福祉センター健康課へ 問い合わせ　稲

ーション、調理実習、試食を行います。 対象 小学生と保護者 定員 先着8組 持ち物 エプロン、三角巾、筆記用具、水分補給の飲み物 備考 参加前の体調確認や手洗い、マスク着用などの感染対策をお願いします。 申込方法 8月14日（月曜日）までに電

し ボッチャ体験講座 日時 11月11日（土曜日）13時から16時 場所 1階多目的室 定員 先着27人 持ち物 水分補給出来る物、汗拭きタオル 服装 スポーツの出来る動きやすい服装 ＊サンダルなどかかとの無い靴はご遠慮下さい はじめてのスマホ

鮮で旬の農産物をおいしくたべませんか？ カボチャ　旬…10月から12月 収穫時期は7月から8月。収穫後に追熟させ、水分が抜けて甘みが増したものが、秋から冬にかけて出回ります。煮崩れしにくく和食向けの「日本カボチャ」、ホクホクとし

面】に掲載しているステッカーを目印にしてください。「千葉市　クールスポット」で検索 そして、忘れてはいけないのが“水分補給”と“塩分補給”です。のどが渇く前からこまめに水分補給をする習慣をつけ、汗をかいた時は塩分補給も忘れずに

よう！ （1）暑さを防ぐ エアコンをつけて室温28度 室温を28度にするためにエアコンの温度を調整しましょう！ （2）水分補給 のどが渇く前に水分補給 持病がある方は、水分や塩分の摂取量は医師の指示に従いましょう！ （3）塩分補給 汗をかい