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のページのトップへ Q 果物を食べるとどんないいことがあるの？ A 果物はビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素を豊富に含みます。免疫力を高めて風邪や病気の予防、お腹の調子を整えるなど、子どもの健康を保つために大切な

ておこうと思います。 現代人は糖質過多なのだそうです。 そもそも、糖質とは、私たちの生命維持に欠かせない三大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂質）の1つ「炭水化物」から「食物繊維」を除いたものの総称。 炭水化物ベスト5　（参考：大正製薬ダイ

す。 離乳初期（5～6か月頃）・・・子どもの体に必要な栄養量は成長に合わせて多くなり、母乳やミルクだけでは不足します。栄養素を補うために５～6か月頃から離乳食を始めます。首のすわりがしっかりして支えられると座ることができる、口

リーフレット（PDF：866KB） スイーツもヘルシーに楽しみたい。「イソフラボン」、「食物繊維」、「ポリフェノール」など女性にうれしい栄養素たっぷりのスウィーツレシピをご紹介します。(作成：千葉県立保健医療大学学生研究員） レシピ（抹茶ケーキ、お豆

ましょう。 もんだい3）野菜をしっかり食べることも減塩につながる、○か×か。 こたえは「○」です。野菜や果物に含まれる栄養素のカリウムには、体内の余分なナトリウム（食塩に含まれる成分）を体の外に出す働きがあります。 カリウムを多く含

先天性代謝異常等検査 先天性代謝異常等検査のお知らせ及び申込書を掲載しています 生まれつき体の中の栄養素を代謝するしくみや、ホルモンをつくるしくみに異常があり、意識障害やけいれんなどの症状を引き起こし、知能障害

長からベストな体重を求めましょう 若い世代,食育,妊娠前,食生活 若い女性では「やせ」の割合が高く、エネルギーや栄養素の摂取不足が心配されます。 自分自身の健康や、将来妊娠した時に赤ちゃんが健やかに発育するためには、健康的な

～13kg 25.0以上30.0未満 肥満（1度） 7～10kg 30.0以上 肥満（2度以上） 個別対応（上限5kgまでが目安） 妊娠中に気をつけたい栄養素 鉄 妊娠が進むにつれ、必要となる血液量が増えるため、体内の貯蔵鉄が不足して鉄欠乏性貧血になりやすいです。意

ど詳しくは、「美浜健康レシピ」で検索 野菜を食べると いいことたくさん！ 糖質がエネルギーに変わるのを助ける 栄養素の吸収を高める 高血糖・脂質代謝異常・高血圧の予防 動脈硬化・がんの予防 肥満の予防 便秘の予防 美浜保健福祉センタ

には、バランスのよい食事を取ることが大切です。1日3回の食事の中でいろいろな食品を取ることを心掛け、必要な栄養素をバランスよく取りましょう。 主食 体のエネルギー源になります。 ごはん、パン、麺類 主菜 体をつくるもとになり