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シリーズVol.3 「じぶん時間」が充実！仕事とプライベートのタイパ術 9月28日（土曜日）14時から16時 対象　市内在住・在勤の方 定員　先着20人 いきいきプラザ・センター 対象 市内在住の（1）（2）小学生以上の方、（3）60歳以上の方および小学生、（4）から（

ース （1）9月3日（火曜日）10時から12時、（2）10日（火曜日）10時から13時、（3）17日（火曜日）10時から12時 区内在住の65歳以上の方 定員＝15人 1回コース=食生活の話、簡単レシピの紹介、試食 費用＝100円（試食代） 3回コース＝（1）食生活の話、（2）調理実習、（3）簡

ト「トコロジストってなんだ？～ご近所を歩いて専門家になろう」 9月23日（休日）13時30分から15時 対象　小学4年生以上の方 定員　先着70人 備考　詳しくは、ホームページ （2）大人が楽しむ科学教室 （A）土壌がなければ地球は腐る?万物を育てる土

ルフレイル（お口の機能低下） 9月24日・10月8日・15日・22日（火曜日） 13時30分から15時30分　全4回 区内在住で65歳以上の方 定員＝15人 ささいなお口のトラブル（むせる、食べこぼす、滑舌が悪いなど）、「まだ大丈夫！」と過信は危険。見過ごしていると

クニック 10月21日（月曜日）・23日（水曜日）・29日（火曜日）・30日（水曜日）10時から15時　全4回 対象　パソコンで文字入力ができる方 定員　16人 持ち物　デジタルカメラ、USBメモリ （2）わたしの人権 あなたの人権　考えようハラスメント ～カスハラの基礎を

シニアの健康体操講座～フレイル予防で健康長寿へ～ 10月24日（木曜日）・31日（木曜日）10時から12時　全2回 対象　60歳以上の方 定員　16人 申込方法　10月3日（木曜日）から8日（火曜日）に電話で 椿森公民館 電話　254-0085 FAX　254-1285 文化祭で飾ろう！ 癒しの苔

食用のスプーン （2） 運動サポーター養成教室 11月8日・15日・22日（金曜日） 13時30分から15時 運動制限を受けていない方 定員＝各15人 地域で運動を継続するグループのリーダーを養成するための教室です。シティポイントをプレゼントし

ンでスマホ写真を楽しもう！ 11月29日から12月20日の金曜日10時から12時　全4回 対象　パソコンで文字入力ができる方 定員　16人 持ち物　USBメモリ （2）あなただけのビデオづくり 12月7日（土曜日）10時から17時 対象　パソコンで文字入力が

椿森公民館 電話　254-0085 FAX　254-1285 はじめての房総太巻きずし体験教室 11月29日（金曜日）10時から13時 対象　成人（初めての方） 定員　16人 持ち物　エプロン、三角巾、ふきん、ポリ手袋、持ち帰り用容器 料金　1,000円 申込方法　11月10日（日曜日）までに電話で。

さい 対象＝出産予定日が来年2月頃までの方 食事セミナー 12月4日（水曜日）10時から12時 若葉区在住の65歳以上の方 定員＝15人 管理栄養士による食生活の話、レシピ紹介と試食、運動トレーナーによる簡単筋力トレーニングなどを行い