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もにリフレッシュし、ストレス解消にもなります。 歩く時の注意点 自分の足に適したシューズを選びましょう。 持病のある方は、主治医に相談しましょう。 ヘルスチェックを行ってから運動を始めましょう。 準備運動・整理運動を行いまし

急医薬品（ばんそうこう・包帯など）・常備薬のほか、【上記】非常備蓄品 ＊赤ちゃんや高齢者がいる家庭は、哺乳瓶・ミルク・おむつ、持病薬・お薬手帳なども用意しておきましょう。 備蓄品はローリングストック（買い足し）しよう！ ローリングストックと

族にとって必要不可欠なものを準備しましょう メガネ、コンタクトレンズ、補聴器、歩行補助具、医療機器用バッテリー、持病の薬、お薬手帳、入れ歯洗浄器具、乳幼児・介護・ペット用品など 電気、ガス、水道、トイレなどの停止に備えた代替手段を

】非常備蓄品（持ち出せる範囲で） ＊赤ちゃんがいる家庭は、哺乳瓶、ミルク、離乳食、おむつ、母子健康手帳、高齢者がいる家庭は、持病薬、お薬手帳なども用意しておきましょう。 備蓄品はローリングストック（買い足し）しよう！ ローリングストック

　270-2221　FAX　270-2065 ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 高齢者や糖尿病などの持病がある人は、肺炎を起こしやすく、重症化しやすいといわれています。また、高齢者の肺炎は、熱や咳、痰などの症状が出

医薬品（ばんそうこう・包帯など）、常備薬のほか、【上記】非常備蓄品 ＊必要に応じて、哺乳瓶、ミルク、離乳食、おむつ、母子健康手帳、持病薬、お薬手帳なども用意しておきましょう。 備蓄品はローリングストックしよう！ ローリングストックとは、災害時

レンズ）、ばんそうこう、包帯、医薬品、常備薬のほか、【上記】備蓄品 ＊必要に応じて、哺乳瓶、ミルク、離乳食、おむつ、母子健康手帳、持病薬、お薬手帳なども用意しておきましょう。 ローリングストックを知ろう 災害時に自宅で当面生活できるように、日

けて室温28度 室温を28度にするためにエアコンの温度を調整しましょう！ （2）水分補給 のどが渇く前に水分補給 持病がある方は、水分や塩分の摂取量は医師の指示に従いましょう！ （3）塩分補給 汗をかいたら塩分補給 起きたら 天気予報

） 生活用品 携帯トイレ、マスク、消毒液、ウエットティッシュ、体温計、生理用品、使い捨て手袋、歯ブラシ、カセットコンロ、持病の薬、おむつなど 照明・電源 ランタン、乾電池、携帯電話の予備バッテリーなど 備蓄品はローリングストックしよう！ ロ

避難所を設置してほしい。 11、ホテルなど二次避難所を用意してほしい。食事付きの宿泊ができるようにしてほしい。 12、持病を持つ高齢者や障害者、乳幼児などを安全に避難できるようにしてほしい。 13、防災担当職員、避難所運営者に女性