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で自分の中で解決策が見つかることもあります。日頃から自分の心の健康を保つようこころがけましょう。 市では、手軽に自分の心の健康状態をチェックすることができる、心の体温計をご用意しています。ぜひ、お使いください。 「千葉市　

。詳しくは、「花見川サイクリングコース　案内」で検索 必ず守ろう！自転車のルール ちばチャリ3つの約束 自転車は手軽に利用できる乗り物ですが、軽車両であるため、交通ルールを理解し、車道を通行する必要があります。 安全な自転車の

やウオーキングなどを行う運動自主グループが29団体登録されています。 運動自主グループとは…誰でも、どこでも、手軽にできる運動を自主的に実践しているグループです。詳しくは、「千葉市　健康づくりのための運動自主グループ」で検

から28日の木曜日15時30分から16時40分　全4回 定員 先着15人 料金 3,200円 骨盤健康体操 いすに座って手軽にできる健康体操です。 日時 4月8日から22日の金曜日15時30分から16時45分　全3回 定員 先着20人 料金 2,100円 初心者ノルデ

る減塩レシピです。「夏野菜のキーマカレー」を私も作ってみました。刻んだ野菜を豚挽き肉とカレー粉で炒めるだけで手軽に作れ、夏の暑い日にも美味しくいただけます。減塩メニューというと味気ないのではと思われるかもしれませ

の汁ものを50cc程度持参すると塩分測定ができます。 15人 （2） 食の実践教室～減塩の工夫～ 10月13日（木曜日）10時から12時 手軽にできる減塩の工夫についての話。この機会に普段の食事を見直しませんか。 15人 （2） 講演会 母子講演会 9月27日（火

分から15時30分 会場＝さつきが丘公民館 食習慣を見直して65歳からを元気に過ごすための教室です。料理初心者でも手軽にできる調理法などについてお話しします。 対象＝65歳以上の方。 10人 （2） ちばしいきいき体操体験教室 10月28日（金

ロード 11月6日（日曜日）第30回緑区ふるさとまつり 10月16日（日曜日）まちカフェライブ2022 集まれ！料理初心者お手軽バランス食　65歳からの食事セミナー 傾聴ボランティア　フォローアップ講座 健康ひろば 鎌取コミュニティまつり お知

　3,200円 手作り教室「卓上クリスマスリース作り」（木製） 12月3日（土曜日）10時から15時 定員　12人 料金　1,000円 祭事教室「手軽に楽しめるおせち料理」 12月9日（金曜日）9時30分から14時 定員　24人 料金　2,000円 ｜ バックナンバー ｜ この号の目次 ｜ ｜ 1面 ｜

から28日の月曜日　9時20分から10時30分　全4回 定員 先着20人 料金 2,400円 骨盤健康体操 いすに座って手軽にできる健康体操です。 日時 11月11日から25日の金曜日　15時30分から16時45分　全3回 定員 先着20人 料金 2,100円 申込方法　直接