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る減塩レシピです。「夏野菜のキーマカレー」を私も作ってみました。刻んだ野菜を豚挽き肉とカレー粉で炒めるだけで手軽に作れ、夏の暑い日にも美味しくいただけます。減塩メニューというと味気ないのではと思われるかもしれませ

できません。 千葉市民の野菜摂取量は、目標とする1日350グラムより平均約70グラム（小鉢一皿程度）不足しています。手軽にもうひと皿野菜が摂れるレシピを紹介します。 ヘルスメイトおすすめレシピ　簡単！野菜レシピ　長ねぎ炒め シンプ

版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 運動自主グループは、健康づくりのために、誰でも、どこでも、手軽にできる運動を自主的に実践しているグループです。 区内には、公園などを活動の場として地域でラジオ体操やウ

面 ｜ 13面 ｜ 14面 ｜ 15面 ｜ 16面 ｜ 17面 ｜ 18面 ｜ 19面 ｜ フリマアプリ「メルカリ」を使って、家庭で不用となった物の出品方法などを学び、手軽にリユースに取り組んでみませんか。 日時 1月22日（土曜日）（1）9時30分から11時30分、（2）13時から15時、（3）16時30分か

物の病害虫対策 定員　先着15人 水苔玉をつくってみましょう 1月23日（日曜日）13時30分から15時 内容　水苔を使った手軽な苔玉作り 定員　先着15人 料金　700円 ふるさと農園 電話　257-9981　FAX　258-1024 月曜日（祝日・休日の場合翌日）休園 申込方法 1月10

は、修了証が交付されます。 日時 2月4日（金曜日）　14時から17時 定員 先着20人 骨盤健康体操 いすに座って手軽にできる健康体操です。 日時 2月11日（祝日）・18日（金曜日）・25日（金曜日）15時30分から16時45分　全3回 定員 先着20人 料金 2,100円 初心

センター　電話　286-8030　FAX　286-8031 （1）落語観賞会 3月13日（日曜日）13時30分から14時30分、15時から16時 持ち物　室内履き （2）手軽にできる筋力アップ体操 3月7日（月曜日）10時から11時30分 定員　先着25人 さつきが丘いきいきセンター　電話　250-4651　FAX　

運動自主グループ　活動しているグループを、随時募集中！ 運動自主グループは、健康づくりのために、誰でも、どこでも、手軽にできる運動を自主的に実践しているグループです。 区内には、公園などを活動の場としてラジオ体操やウオーキ

から31日の木曜日　15時30分から16時40分　全4回 定員 先着15人 料金 4,000円 骨盤健康体操 いすに座って手軽にできる健康体操です。 日時 3月11日から25日の金曜日　15時30分から16時45分　全3回 定員 先着20人 料金 2,100円 初心者ノルデ

しましょう！ 肘はやや曲げて、腕を大きく振りましょう！ かかとから着地し、爪先でしっかりと地面を蹴る 自宅で手軽にできる運動 100年ダンス 背泳ぎの動き 効果＝肩関節、肩甲骨を動かして肩凝り解消！ 背泳ぎのように、肩を回しながら足も