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指導 内容 健康づくりのための運動についての講話と運動実技指導（例） 肩こり・腰痛予防のためのストレッチ 手軽にできる筋力アップ体操 ウオーキング ラジオ体操 ロコモティブシンドローム(※)予防のための運動など 身体の歪みを整え

と創造に努めるほか、この公園が千葉市におけるみどりと水辺のネットワークの核となる公園として、市民が楽しく手軽に利用でき、そして海浜ニュータウンと一体となって調和のとれた健康で文化性の高い魅力ある公園とします。

替申込み手続きをインターネットからできるサービスです。書類作成や届出印が不要で、郵送や窓口持参の手間なく、手軽に特定の金融機関からの振替口座の設定が可能になります。 ※市税、国民健康保険料、保育料等もweb口座振替に対応

チャル空間（仮想空間）があふれており、必然的にバーチャルの世界での間接的な体験が多くなっています。その便利さ、手軽さを否定するものではありませんが、子供時代の直接体験からしか得られない生（なま）の感覚、におい、肌触り、色彩、

健康づくりを広める「ヘルスサポーター（健康づくり支援者）」を養成しています。養成教室では、健康づくりに関する講話、手軽にできる運動実習、自分たちの地域について情報交換等を行うグループワークを行います。 また、各区で、健康づく

議室にて、地域健康づくり優良団体表彰式を実施しました。 地域健康づくり優良団体受賞の皆様は、「誰でも」「どこでも」「手軽に」できる運動を地域の方々と声をかけあいながら自主的に行い、長年にわたり健康づくりを実践されています。 令

になって、覚醒剤など他の違法薬物にも手を出してしまう事例が多く報告されています。 また、菓子や電子タバコ等の手軽な形状をしているものも出回っていますが、大麻*が有害な薬物である事実は変わりません。現在のところ、THCなど

、炭水化物73.8g(糖質66.7g/食物繊維7.1g) ツナマヨサラダ 【減塩と調理のポイント】 ツナ缶を使う・・・塩分を控えながら手軽にたんぱく質をとりやすい加工食品のひとつです。 料理の温度差をつけてみる・・・一般的に、温度が下がると塩味を強く

足りなさを感じさせません。 刺身はあらかじめ漬けにすることで塩分のとりすぎを抑えられます。 減塩調味料で手軽に減塩 材料（大人4人分）※写真は4人分です かつお（刺身用）・・・・・・300g 減塩しょうゆ・・・・・・・・大さじ3 しょうが（チューブ入り）・・5g 青じそ・・・・・・・・・・・10

料を混ぜてレンジで加熱するだけの簡単レシピです。しょうゆを同量の減塩しょうゆに置き換えることで、美味しく手軽に減塩できます。しょうがやにんにくなどの香味を活かすことで減塩につながります。 材料（2人分）※写真は2人分