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日）13時30分から16時30分 内容 Zoomでのオンライン開催。ランドリー喫茶、パーソナル屋台など斬新なアイディアの実践方法を解説。グループトークあり。講師＝田中元子さん（株式会社グランドレベル代表取締役） 対象 Zoom経験者 定員 50人 申込

生活プラチナ食事セミナー 4月20日（火曜日）10時から12時 いつまでも健康で過ごすために、望ましい食生活と運動の実践方法を学ぶ教室 対象＝区内在住で65歳以上の方 10人 （1） 離乳食教室 4月27日（火曜日）13時から13時50分、14時から14

曜日）・6月2日（水曜日）・6月21日（月曜日）10時から12時　全3回 いつまでも健康で過ごすために、望ましい食生活と運動の実践方法を学びます。 内容＝食事の話、簡単筋トレ、食事の振り返り・脳トレ 対象＝区内在住の65歳以上の方で、今年度は初め

政だより区版　バックナンバー ｜ いつまでも健康で過ごすために、日常に取り入れられる食生活のポイントや運動の実践方法について考えてみませんか？ 日時 1月25日（水曜日）・2月8日（水曜日）・3月1日（水曜日）10時から12時　全3回　（予約制）

（水曜日）10時から12時 2月21日（水曜日）10時から12時　全3回 いつまでも健康で過ごすために、望ましい食生活と運動の実践方法を学ぶ教室です。1食分程度の試食があります。 （1）食事の話・調理実習（材料費300円）、 （2）トレーナーによる簡単

） プラチナ食事セミナー 6月14日（水曜日）・28日（水曜日）、7月12日（水曜日） 10時から12時　全3回 望ましい食生活と運動の実践方法を学ぶ教室です。 （1）食事の話・簡単レシピの実演（希望者試食可） （2）簡単筋トレ （3）塩分の話・グループワーク 対象＝

（水曜日）10時から12時 11月15日（水曜日）10時から12時 全3回 いつまでも健康で過ごすために、望ましい食生活と運動の実践方法を学ぶ3日間の教室です。食事の話・簡単レシピの調理実習、簡単筋トレ、塩分の話・グループワーク。 対象＝区内

から13時 2月5日（水曜日）・12日（水曜日）10時から12時 全3回 いつまでも健康で過ごすために、望ましい食生活と運動の実践方法を学ぶ教室です。（1）調理実習（2）簡単筋トレ（3）減塩の話・グループワーク。 対象＝区内在住の65歳以上の方で今年

（水曜日）10時から12時 29日（水曜日）10時から13時30分 全3回 いつまでも健康で過ごすために、望ましい食生活と運動の実践方法を学ぶ教室です。 （1）食事の話・体組成測定、 （2）トレーナーによる簡単筋トレ・握力測定、 （3）調理実習（材料費300円）。

ラチナ食事セミナー～減塩編～」 7月24日（水曜日）10時から13時 いつまでも健康で過ごすために、望ましい食生活と減塩の実践方法を学ぶ教室です。 内容＝低栄養予防と減塩の話、調理実習、汁物の塩分測定。 対象＝区内在住の65歳以上の方で今年