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ストラクターの指導で表情の作り方やリズムの取り方などが学べます。 ゆっくり無理のない範囲で行いますので、外出することが少ない方にもお勧めです。ぜひ、参加してみませんか。 詳しくは、「千葉市　ロッテ健康教室」で検索 日時 9月2

青信号の間に横断歩道が渡れなくなった ペットボトルやビンなどのふたを開けられなくなった 週に1回も外出しないことが度々ある 家族や友人との交流がほとんどない フレイル予防の3つのポイント フレイル予防は、「よくかん

本大震災では、多くの人が一斉に帰ろうとしたことで道路や駅周辺に人があふれ、危険な状況となりました。 職場や外出先などにいる時は、まずは自分の身の安全を確保し、落ち着いてその場にとどまりましょう。 徒歩で帰宅するための

参加をしよう 低栄養予防のため、さまざまな食品を取り入れて、3食食べよう 1日40分以上、からだを動かしたり外出しよう 1日8時間以上寝ないなど、睡眠と日中の活動のバランスを大切にしよう 健やか未来都市ちばプラン（第3次

ロチップを入れましょう。 動物のふんや尿は、飼い主が責任を持って適正に処理しましょう。トイレを済ませてから外出しましょう。 動物の遺棄や虐待は、法律で禁止されています。最後まで責任をもって飼いましょう。 繁殖を望まない場

ーニング（自重で行うスクワットなど）を週2日から3日しよう 1日8,000歩以上歩こう 高齢期 1日40分以上の外出や身体活動をしよう 筋力トレーニング、柔軟などのさまざまな運動を週3日以上しよう 座ったままじっとしている時

｜ 17面 ｜ 18面 ｜ 19面 ｜ インフルエンザが流行しやすい季節となりました。感染を予防するため、次の点を心がけましょう。 外出後や食事の前には、手洗いする 洗い残しの多い「指先や爪、指の間、親指」にも注意して洗いましょう。 室内はこまめに換

ある。 （参加者） 大木戸台シニア支援の会は買い物支援を行っているが、その支援者も高齢者である。できれば、ご自身で外出してほしいという思いもあり、高齢者自身が買い物をできるように、巡回バスを検討してほしい。 （市長） 現在、地域の移

ー体操やボランティアなど、地域の集まりに参加していない高齢者で、健康に問題がある方もいる。フレイルの状態で外出が困難な方に対して、どのように支援するのか。例えば、健康診断の際に体力測定などを行い、フレイルに該当する

民の声 寝たきり状態の高齢者のマイナンバーカード申請に対する対策はあるか。 本市では、年齢や障害等により外出が困難な方や、仕事等で区役所に来庁できない方のため、施設や企業等に直接訪問し、マイナンバーカードの申請を受