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21日（金曜日）13時30分から15時 食習慣を見直して65歳からを元気に過ごすため、料理の組み合わせ方や食材の選び方、塩分の摂り方について学びます。 持ち物＝自宅で作ったみそ汁やスープ50cc程度 10人 （2） 歯っぴー健口教室 5月24日（月曜

やソースは上からかけるのではなく、舌に触れる部分だけちょこっと付ける意識を！ 漬物、練製品、加工食品に注意 塩分量が多い傾向があります。おいしくても、食べ過ぎには注意！ ちょっとした工夫でおいしく減塩できます。今日から始め

分　全3回 対象＝区内在住の運動に制限のない65歳以上の方 （A）食事の話（B）握力測定・簡単筋トレ（C）食事や運動の復習と塩分の話など 12人 （2） 温活女子を目指そう～冷えからくる体の不調～ 6月15日（火曜日）14時から15時30分 医師による東洋

月16日（金曜日）13時30分から15時30分 会場＝こてはし台公民館 （1）（2）お口の体操・口腔ケアなどの講話・実践、（3）栄養の話と塩分測定、カルシウムたっぷりレシピの紹介 対象＝65歳以上の方、 持ち物＝3回目のみ、自宅で作ったみそ汁やスープ50cc程

くなくても、湿度が高い、風が弱いなど、体が暑さに慣れていない場合は注意しましょう。 熱中症の予防方法 水分と塩分の補給 こまめに水分を補給し、汗をかいたら塩分も補給しましょう。 暑さを避ける 熱中症は住居で多く発生していま

ごすために、「簡単にできるバランスのよい食事のとり方」のポイントを学びます。 ＊ご自宅の汁ものをお持ちいただくと塩分測定ができます。 会場＝土気あすみが丘プラザ。 対象＝区内在住の65歳以上の方 15人 （2） 場所 緑保健福祉センター（緑区

15時 生活習慣病予防のために、減塩の秘訣を学びます。バランスよく食べる工夫、おすすめの食品や献立の紹介、汁物の塩分測定を行います。 持ち物＝自宅で作ったみそ汁やスープ50cc程度 8人 （2） 母親＆父親学級 9月7日（火曜日）・14日（火曜日）9

12時 管理栄養士による健康講座。高血圧にならないために、食生活の工夫や減塩について学びます。ご家庭のみそ汁の塩分測定ができます。 対象＝区内在住の65歳以上の男性 10人 （1） 筋力アップ教室 9月2日（木曜日） 9時30分から11時30分

分　全3回 対象＝区内在住で運動に制限のない65歳以上の方 （1）食事の話（2）握力測定・簡単筋トレ（3）食事や運動の復習と塩分の話など 12人 （1） 離乳食教室 9月14日（火曜日）13時から14時、14時から15時 対象＝第1子で6カ月から8カ月の子ど

日（火曜日）13時30分から15時 9月28日（火曜日）13時30分から15時30分 10月12日（火曜日）13時30分から15時　全3回 栄養や塩分についての講話や塩分測定、握力測定、運動実習、グループワークで高齢期の生活習慣を見直します。 対象＝65歳以上