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、13時30分から16時30分（B班10月13日は9時から12時）。各全8回 内容 樹木の剪定・病虫害対策、果樹の管理方法など取り入れた庭の楽しみ方などを座学と実習で学ぶ 定員 各15人 申込方法 4月20日（水曜日）消印有効。往復はがきに必要事

教室 6月17日（金曜日）、7月1日（金曜日）・15日（金曜日）・29日（金曜日） 10時から12時　全4回 あやめ台いきいきセンター 簡単に取り入れられる口腔ケアや口腔体操などで、楽しくお口の機能の維持・向上を目指す教室です。 対象=区内在住の65歳

時30分 7月7日（木曜日） 10時から12時 会場 土気あすみが丘プラザ 内容 医師講演会、低栄養予防の話、日常に取り入れる運動、脳トレ、むせや口の渇きを予防する健口体操など 対象 区内在住で65歳以上の方 申込方法 電話で、緑保健福祉セン

くろう うま味や辛味、香りのある食材を使うことで、味に深みやメリハリが生まれ、満足感が増します。そんな要素を取り入れたおいしい減塩レシピを紹介します。 夏野菜のキーマカレー 調理時間 約30分 食塩相当量 1.5グラム（1人分） 栄

「簡単な運動」と「脳トレ」を組み合わせたライフキネティックを行います。このエクササイズはプロサッカーチームにも取り入れられているものです。強度を調節できることから幅広い年代の人に活用でき、認知機能低下予防や身体機

「簡単な運動」と「脳トレ」を組み合わせたライフキネティックを行います。このエクササイズはプロサッカーチームにも取り入れられているものです。強度を調節できることから幅広い年代の人に活用でき、認知機能低下予防や身体機

筋力運動があります。 100年ダンス 左右で違う手の動きをする脳トレの要素や、水泳や相撲などさまざまな動きを取り入れた、全世代が楽しめるダンスです。 シニアリーダー体操 転倒・認知機能低下を防ぐための体操です。 シニアリーダー

日（火曜日）、10月11日（火曜日）10時から12時　4回1コース ささいな口の機能の衰えを予防するための、日常生活で簡単に取り入れられるお口の体操や足腰などを鍛える身体の体操など。 対象＝区内在住の65歳以上の方。 20人 （2） プラチナ食事

簡単な運動と脳トレを組み合わせたライフキネティックを行います。このエクササイズはプロサッカーチームにも取り入れられ、認知機能低下予防や身体機能向上にも有効です。いすに座ったままできるエクササイズが大半です。体

　バックナンバー ｜ 「簡単な運動」と「脳トレ」を組み合わせたライフキネティックをご存じですか。プロサッカーチームも取り入れるこのエクササイズは、強度を調節できるため、幅広い年代の人に活用できます。認知機能低下予防や身体機