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回 定員 12人 料金 2,000円 キックボクシングエクササイズ教室 エアロビクスの動きにパンチとキックを取り入れた有酸素運動を行います。 日時 （A）体験会＝10月8日（金曜日）19時から20時 （B）講座＝10月15日・29日、11月5日・19日、12月17日の金曜

簡単な運動と脳トレを組み合わせたライフキネティックを行います。このエクササイズは、プロサッカーチームでも取り入れられ、幅広い年代の方が活用できることから、認知機能低下予防や身体機能向上にも有効です。椅子に座った

　バックナンバー ｜ 簡単な運動と脳トレを組み合わせたライフキネティックをご存じですか。プロサッカーチームも取り入れるこのエクササイズは、強度を調節できるため、幅広い年代の人に活用できます。認知機能の低下予防や身体

曜日）・17日（水曜日）・24日（水曜日）11月30日（火曜日）10時から12時　全4回 会場＝花見川公民館 口腔機能を維持するため、簡単に取り入れられる口の中の手入れや効果的な口の体操などを体験します。 対象＝65歳以上の方 10人 （2） 食事セミナー「初心

12月3日（金曜日）・14日（火曜日）13時30分から15時30分　全2回 会場＝さつきが丘公民館 口腔機能を維持するため、簡単に取り入れられる口の中の手入れや効果的な口の体操などを体験します。 対象＝65歳以上の方 10人 （2） 食事セミナー「はじ

曜日）・15日（水曜日） 13時30分から15時30分　全5回 会場 誉田公民館 内容 医師講演会、低栄養予防の話、日常生活に取り入れる運動、脳トレ、むせや口の渇きを予防する健口（けんこう）体操など 対象 区内在住の65歳以上の方 定員 先着15人 申込方

ー 健 けん 口 こう 教室 1月11日（火曜日）・18日（火曜日）、2月1日（火曜日）・8日（火曜日）13時から15時　全4回 日常生活で簡単に取り入れられる口腔ケア、お口の体操、音楽などから、口の機能を維持していくことを目指します。 対象=区内在住の65歳

定、館内ウォークラリー、運動自主グループ表彰式 ＊＋10（プラス・テン）とは今よりも10分多く身体を動かすことです。 　＋10を取り入れることで生活習慣病などのリスクを減らせることが分かっています。 問い合わせ　中央保健福祉センター健康

ば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ いつまでも健康で過ごすために、日常に取り入れられる食生活のポイントや運動の実践方法について考えてみませんか？ 日時 1月25日（水曜日）・2月8日（水曜日）・

の表彰団体 新都ラジオ体操 川戸スマイル会 ＊+10（プラステン）とは今よりも10分多く身体を動かすことです。 +10を取り入れることで、生活習慣病などのリスクを減らせることがわかっています。 問い合わせ　中央保健福祉センター健康課　電