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ムレツ エネルギー たんぱく質 脂質　 食塩　 109kcal 6.7g 7.3g　 0.6g　 １人分の栄養価 材料（4人分） 　卵　　　　　　　　　　 4個 　南瓜　　　　　　　　　 50g 　ハム　　　　　　　　　 2枚(30g) 　グリンピース（冷凍） 大さじ1(10g) 　牛乳　　　　　　　　　 大さじ1(15g) 　塩　　　　　　　　　　 ひとつまみ 　サラダ油　　　　　　　 大さじ1(12g) 作り方 南瓜は厚さ5㎜位のいちょう切りに

る いとこ煮 エネルギー たんぱく質 脂質　 食塩　 73kcal 1.3g 0.2g 　 0.1g　 １人分の栄養価 材料(4人分） 　南瓜　　1/8個 　砂糖　　大さじ１ 　醤油　　小さじ１ 　水　　　適量 　小豆　　20g 　砂糖　　大さじ１ 　水　　　適量 作り方 鍋に小豆を入れてさっと洗い、たっぷりの水で茹で、煮立ったら

は避け、人肌くらいの温かさで薄味の食事が食べやすいでしょう。 ビタミンA、B1、B2、B6、Cを含んだ食品をとりましょう。（南瓜、レバー、卵、さば、納豆など） 牛乳は口の粘膜の保護効果があり、栄養価も高いので食事にも取り入れると良いでしょ

あげます。各家を廻るお坊様は、ミソハギに浸した水を「盆棚」に撒いてから読経をします。「盆棚」には玉蜀黍（トウモロコシ）、南瓜、茄子、瓜、西瓜など、家で採れた季節の野菜をお供え物としてあげます。 　夕方になると餅を搗いて、素焼きの皿に一つ

ス おはぎ ほたてごはん チーズおかかおにぎり ひじきおにぎり ビビンバ 人参おにぎり 焼おにぎり パン 南瓜のチーズトースト　　　　　　　 のりパン　　　　　　　　　　　　　 コーンマヨパン 小麦粉・米粉 さつま芋のマドレーヌ　　　　　　 セサミクッキー　　　　　　　　　 クレープ りんごケーキ ほうれ

せず （＜0.883 検出せず （＜0.860 検出せず （＜1.7 ズッキーニ 千葉県 検出せず （＜0.581 検出せず （＜0.694 検出せず （＜1.3 南瓜 山形県 検出せず （＜0.722 検出せず （＜0.616 検出せず （＜1.3 梨 千葉県 検出せず （＜0.497 検出せず （＜0.616 検出せず （＜1.1 令和２年７月15日 品名 生産地

検出せず （＜0.702 検出せず （＜0.656 検出せず （＜1.4 じゃが芋 北海道 検出せず （＜0.616 検出せず （＜0.756 検出せず （＜1.4 南瓜 鹿児島県 検出せず （＜0.460 検出せず （＜0.591 検出せず （＜1.1 小松菜 千葉県 検出せず （＜0.606 検出せず （＜0.742 検出せず （＜1.3 りんご 青森県 検出せ